導(dǎo)語：人體在夏日大量消耗的營養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充。秋天因其涼爽干燥的氣候特點(diǎn)，不得不讓我們特別注意與之相適應(yīng)的一些養(yǎng)生保健問題，尤其是在飲食保健方面。中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋氣的關(guān)系十分密切,故應(yīng)多吃有潤肺生津作用的食品,以調(diào)理脾胃功能。那么，入秋吃什么好呢?很多喜歡養(yǎng)生的朋友都很知道，下面，天氣網(wǎng)就為大家推薦幾款入秋食譜，希望能幫助您很好的度過涼爽秋季。
入秋吃什么好：生地粥
入秋食譜推薦
1、生地粥
原料： 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
制作：生地黃(鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復(fù)箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。
功效：滋陰益胃，涼血生津，特別適合入秋食用。
2、黨參粥
原料：黨參10-15克，粳米100克，紅糖適量。
制作：先將黨參切碎，用溫水浸泡2小時(shí)，與粳米同人沙鍋內(nèi)加水煮成稀粥，以參爛粥稠、表面有粥油為度，再加入紅糖。
功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
3、木瓜胡蘿卜玉米湯
原料：青木瓜半斤，胡蘿卜一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。
制作：豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然后加進(jìn)木瓜，胡蘿卜和玉米小火熬上一個(gè)半小時(shí)即可。
功效：秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯味道清甜，非常滋潤，在干燥的秋天養(yǎng)生喝可防秋燥，滋陰益氣。
入秋吃什么好：白銀湯
4、白銀湯
原料：白蘿卜、銀耳、鴨湯適量。
制作：將蘿卜切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時(shí)間不要過長。
功效：此湯具有滋陰潤肺、促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。
5、天門冬粥
原料：天門冬15-20克，粳米50克，冰糖適量。
制作：先將天門冬加水煎取濃汁后去渣，然后將藥汁與粳米同人沙鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時(shí)，加入冰糖稍煮片刻即可。
功效：滋陰清熱、潤燥生津。
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