導(dǎo)語：入秋后，空氣濕度降低，身體可能會(huì)出現(xiàn)各種因干燥而產(chǎn)生的不適，所以秋天一定要注意防秋燥。飲食方面宜以清淡為主，粥是不錯(cuò)的選擇，但是很多朋友都不太知道秋季養(yǎng)生喝什么粥好?下面，天氣網(wǎng)就為大家精選8款美味滋補(bǔ)養(yǎng)生粥，這些粥可潤肺養(yǎng)陰、清熱除燥，還可預(yù)防多種秋季疾病，因此，可適量喝些。接下來，就請您跟隨小編一起去了解一下吧!
秋季養(yǎng)生喝什么粥：杏仁川貝百合粥
秋季養(yǎng)生喝什么粥
1、杏仁川貝百合粥
食材：杏仁30克，川貝母15克，百合30克，粳米50克。
制作方法：先將杏仁、川貝母、百合洗凈，裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，先煮1小時(shí)，撈去藥渣后放入粳米(洗凈)，再煮20-30分鐘，即可食用。
2、桑菊粥
食材：霜桑葉30克，菊花30克，川貝15克，粳米50克。
制作方法：將桑葉、菊花、川貝母洗凈，裝進(jìn)已消毒的紗布袋內(nèi)，入進(jìn)陶器罐內(nèi)，注入清井水，先煮30分鐘，撈去藥渣，放入粳米，煮30分鐘，粥成即可食用。
3、五谷養(yǎng)生粥
食材：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大勺，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
制作方法：將蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈，在水里浸泡2小時(shí)，桂圓去殼，紅棗、粳米洗干凈待用，將上述原料一同放入高壓鍋中，再加入1500ml水，大火噴氣后，關(guān)火，待氣泄完后再開火噴氣，如此重復(fù)噴氣3次即可。
4、芝麻花生豬肝山楂粥
食材：芝麻50克，花生50克，豬肝40克，山楂40克，粳米50克。
制作方法：將花生去殼，將芝麻放入陶器罐內(nèi)，注入清井水，先煮1小時(shí)，花生熟后，放入粳米(洗凈)煮30分鐘后，再放入豬肝、山楂，煮5-10分鐘，即可食用。
秋季養(yǎng)生喝什么粥：燕窩粥
5、燕窩粥
食材：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。
制作方法：將燕窩放涼水中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時(shí)左右，入冰糖熔化后即可服食?？芍畏翁摼每然颊?。
6、黃芪淮山藥粥
食材：黃芪30克，淮山藥40克，粳米50克。
制作方法：將黃芪洗凈，切成片，與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內(nèi)，放入陶器罐內(nèi)，注入清井水，先煮1小時(shí)，將藥渣袋撈去，放入洗凈的粳米，煮20-30分鐘，即可食用。
7、山楂大棗蓮子粥
食材：山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。
制作方法：先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi)，放進(jìn)清井水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，待成粥后，即可食用。
8、沙參銀耳粥
食材：沙參50克，銀耳50克，粟米50克，冰糖10克。
制作方法：沙參洗凈，放入陶器罐內(nèi)，放入清井水，先煮30-40分鐘，去沙參，放入銀耳，栗米(均洗凈)，再煮1小時(shí)放入冰糖，再熬10-15分鐘，即可食用。
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