導語：秋燥是秋季的一種常見病狀，其主要表現(xiàn)為咽干、鼻燥、咳嗽少痰等癥狀，因此，預防秋燥是秋季養(yǎng)生的首要功課，平時除了多運動外，在飲食上也應(yīng)該有所調(diào)節(jié)。那么，秋燥吃什么好呢?這相比是大家都很想知道的問題。下面，天氣網(wǎng)就給大家推薦5款秋燥食療方，這些食譜可有效抵御秋燥所引發(fā)的癥狀哦!

秋燥吃什么之桂圓銀耳蓮子湯

1、口長水泡：桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法：將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時;桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水，備用;銀耳泡發(fā)開后(舒展開)，沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片;將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開后加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)，即可。

2、嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁

食材：1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法：獼猴桃去皮，切塊;黃瓜洗凈，切塊;把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。

3、皮膚干癢：紅薯炒乳瓜

食材：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法：紅薯、乳瓜切成塊;油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟;放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

秋燥吃什么之冰糖燉梨

4、咽喉腫痛：冰糖燉梨

食材：雪梨1個、冰糖適量。

做法：雪梨洗凈去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核;把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗;最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。

5、喉干嗓?。呵锢娓?/strong>