導(dǎo)語(yǔ)：在秋天，很多人都會(huì)出現(xiàn)秋燥癥狀，如喉嚨干癢、疼痛、皮膚干燥、鼻塞、頭發(fā)干燥、便秘、聲音沙啞等。很多人都問(wèn)有什么方法可以有效緩解這樣的不適癥狀嗎?其實(shí)，只要多喝水，注意飲食，多吃些防秋燥的水果就可以預(yù)防此癥狀的發(fā)生。那么，秋燥吃什么水果好呢?下面，天氣網(wǎng)就為大家推薦7種生津潤(rùn)肺降火氣的水果，希望能幫助大家緩解秋燥癥狀。
秋燥吃什么水果：橙子
1、秋燥吃什么水果：橙子
橙子味甘酸性微涼，是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的，橙子中水分、維生素C、纖維素等成分是比較豐富的，可以幫助補(bǔ)充水分和清腸通便。
2、秋燥吃什么水果：山楂
秋季是山楂上市季節(jié)，味酸，甘，性微溫，是具有解毒、提神、促進(jìn)食欲等功效，食用后不僅有很好的保健作用，還能幫助補(bǔ)充水分，緩解因秋季氣候干燥出現(xiàn)的便秘等癥狀。
3、秋燥吃什么水果：柚子
柚子酸甜可口，有健胃消食、潤(rùn)肺清腸的功效，秋季干燥上火時(shí)食用，是可以起到降火氣的效果的。
4、秋燥吃什么水果：甘蔗
甘蔗屬于涼性食物，是清肺熱比較好的食物，而且含有豐富的糖分和水分以及維生素等物質(zhì)，能幫助身體補(bǔ)充水分。
5、秋燥吃什么水果：梨
中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因?yàn)樗陡?、性涼，可以起到生津、?rùn)燥、清熱、化痰的作用。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。梨果鮮美，香脆多汁，是解渴潤(rùn)喉的好選擇。不同吃梨法還能吃出不同療效，飯前吃梨可幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，飯后吃可抗癌防便秘。
6、秋燥吃什么水果：葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻斷游離基因增生，幫助延緩衰老。葡萄中還含有檸檬酸、單寧酸，有強(qiáng)烈的收斂效果和柔軟保濕作用，秋季吃葡萄對(duì)于補(bǔ)充水分和緩解秋燥是有好處的。
7、秋燥吃什么水果：蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚是有保濕作用的，在秋季干燥的時(shí)候食用，對(duì)于防治秋燥有幫助。
秋季養(yǎng)生推薦
溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
