導語：秋分臨近，意味正式進入著秋季。秋分節(jié)氣之前是白露，白露也干燥，但是白露的燥是溫燥，而秋分則是涼燥。涼燥容易刺激胃部不適及傷肺。所以秋分養(yǎng)生養(yǎng)肺護胃很重要。秋分節(jié)氣養(yǎng)生在飲食方面應多吃辛酸果蔬。秋分養(yǎng)生起居應注意保暖，避免寒氣入內(nèi)。
秋分時節(jié)，可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬
在秋分時節(jié)，可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發(fā)或加重病情。在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。
秋分節(jié)氣來臨，天氣干燥，人們的身體很容易缺水，從而開始“秋燥”，除此之外，秋分天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃容易受涼，所以秋分節(jié)氣也要注意胃部的保暖哦。秋分過后，氣候漸涼，胃病反復多發(fā)?；加新晕秆椎娜?，應特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
