導(dǎo)語：秋分節(jié)過后，人們感受到的秋燥大多屬?zèng)鲈铩Ｇ锓忠郧耙蛴惺顭岬挠鄽?，故多見溫?中秋過后，秋風(fēng)一緊，天氣一涼，溫燥漸成涼燥。容易出現(xiàn)輕微發(fā)熱，頭痛鼻塞，咽喉發(fā)癢或干痛，咳嗽等不適癥狀。秋分節(jié)氣涼爽宜人的自然環(huán)境很容易使人入睡，這就是秋乏。那么秋分節(jié)氣如何去防秋乏去秋燥呢?詳情請(qǐng)看下文吧。
秋分時(shí)節(jié)防秋乏
秋分節(jié)氣秋乏產(chǎn)生的原因
時(shí)令進(jìn)入秋分，秋高氣爽，氣溫不冷不熱，朗心怡神。隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，人體的能量消耗較夏暑季節(jié)明顯減少，機(jī)體的各生理系統(tǒng)隨自然界的變化也在悄然發(fā)生變化。涼爽宜人的自然環(huán)境很容易使人入睡，睡眠質(zhì)量較酷熱夏季改善了很多，正是這良好的睡眠，不少人清晨醒來，還想再睡，一種欠倦、慵懶的感覺便油然而生，這是“秋乏”產(chǎn)生的另一種原因。
防秋乏宜進(jìn)補(bǔ)甘淡溫潤的食物
為了適應(yīng)“秋乏”的出現(xiàn)，一方面要加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)補(bǔ)一些甘淡溫潤的食物，如山藥粥、大棗粥、茯苓芡實(shí)粥、小米栗子粥、鮮奶、鮮豆?jié){、鮮藕、荸薺、韭菜、扁豆等藥食同源之物;同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，使機(jī)體充分休整，給“秋乏”一個(gè)適應(yīng)過程，這樣“秋乏”過后便能獲得新的活力;還要有適度的戶外活動(dòng)，掌握以不大汗出為原則，讓身體盡快適應(yīng)寒來暑往的氣候變化;另一方面，秋分過后是氣候轉(zhuǎn)涼的開始，此間，早晚天氣偏涼，是秋天日溫差最大的時(shí)候，俗語說：“秋分過后勿露身，早晚要叮嚀，”便是告誡人們務(wù)必要添加衣服，以免著涼感冒。
2015年9月23日迎來秋分節(jié)氣
秋分節(jié)氣產(chǎn)生秋燥的原因
秋分節(jié)過后，人們感受到的燥氣大多屬?zèng)鲈?。秋分以前因有暑熱的余氣，故多見溫?中秋過后，秋風(fēng)一緊，天氣一涼，溫燥漸成涼燥。具體到每個(gè)人是感受溫燥還是涼燥，還要看每個(gè)人的體質(zhì)和機(jī)體對(duì)氣候的敏感程度。秋燥易使人產(chǎn)生輕微發(fā)熱，頭痛鼻塞，咽喉發(fā)癢或干痛，咳嗽等不適癥狀。
去秋燥用飲食調(diào)養(yǎng)去秋燥
對(duì)燥的防治，不妨從“水”的角度考慮，倡導(dǎo)用飲食調(diào)養(yǎng)來抵御燥氣，則多可達(dá)到“燥則潤之”的效果。在飲食上秋分過后燥氣偏盛的日子應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，進(jìn)食一些清淡甘潤又有養(yǎng)陰潤燥功效的藥食同源之物，如鮮藕、鴨梨、荸薺、白蘿卜、鮮豆腐、冬瓜、百合、蜂蜜等;晨起床后和晚睡前喝一杯涼白開水，日常生活中多喝淡綠茶、菜湯、鮮豆?jié){、鮮奶、果汁等，而生蔥、生姜、芥末、辣椒、胡椒、油炸食品、烈酒等燥烈食品應(yīng)少食;脾胃虛弱者多喝紅棗糯米粥、百合麥片粥、山藥蓮子粥、芝麻粳米粥等。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
