導(dǎo)語：白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始，晝夜溫差相差10幾度，所以一到白露時節(jié)添衣保暖尤其重要。除此，白露正值干燥秋季，容易出現(xiàn)咽喉干燥、皮膚干裂、干咳少痰等不適癥狀。這是由于燥邪引發(fā)的。飲食方面要以滋陰潤燥為主。那么白露節(jié)氣吃什么?天氣網(wǎng)小編在此推薦沙參枸杞粥最佳食譜。到了白露節(jié)氣不妨試試吧。
功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。
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白露節(jié)氣吃什么：沙參枸杞粥
原料：沙參15—20克，枸杞15—20克，玫瑰花3—5克，粳米100克，冰糖適量。
做法：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫瑰花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。利于陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。
注意：秋季外感風(fēng)寒所致咳嗽不宜服。
白露節(jié)氣養(yǎng)生擴展
白露即為典型的秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
