導(dǎo)語(yǔ)：白露節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)涼，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸重。白露養(yǎng)生需注重五行養(yǎng)生。五行歸屬金木水火土，分別對(duì)應(yīng)著肺肝腎心脾。當(dāng)這五行有不適癥狀，而白露又是個(gè)滋補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，如在此時(shí)運(yùn)用五行養(yǎng)生進(jìn)行藥膳調(diào)養(yǎng)，想必頗有成效。詳情請(qǐng)看下文。
肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。
一、五行養(yǎng)生：屬木器官—肝
肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢。過(guò)旺或過(guò)衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關(guān)節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。
木形人：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等食物。
藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個(gè)，蘿卜1/2個(gè)，蜂蜜適量。將金橘去子搗爛，蘿卜榨汁。將金橘泥、蘿卜汁混勻，放入蜂蜜調(diào)勻，即成。有疏肝理氣，清燥潤(rùn)肺的功效。
二、五行養(yǎng)生：屬火器官—心
心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。過(guò)旺或過(guò)衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。
火形人：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等食物。
藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。菱角煮熟去殼取肉，磨成碎米粒狀待用。將糯米放入開(kāi)水砂鍋內(nèi)燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開(kāi)花再加菱角，煮至粥稠狀即可。有疏肝解郁，健脾益氣的功效。
2015年9月8日 農(nóng)歷 七月廿六 白露
三、五行養(yǎng)生：屬水器官—腎
水形人：多吃健脾益氣、養(yǎng)肺益胃的太子參，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。
藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“無(wú)花果燉瘦肉”：無(wú)花果10個(gè)，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。將食材一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約2小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。有清熱潤(rùn)肺，健脾理氣的功效。
四、五行養(yǎng)生：屬土器官—脾
土形人：多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。
藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細(xì)粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，寧心健脾的功效。
五、五行養(yǎng)生：屬金器官—肺
肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個(gè)呼吸系統(tǒng)。過(guò)旺或過(guò)衰，較易患大腸、肺、臍、咳痰、肝、皮膚、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病。
金形人：多吃酸，潤(rùn)肺養(yǎng)肝以防秋燥。梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯(cuò)。
藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。有解毒、養(yǎng)陰安神的功效。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
