導語：小雪節(jié)氣過后將迎來大雪節(jié)氣，2015年12月7日大雪將至，雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，到了該節(jié)令除了多添衣物保暖外，養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)也重要。有時候太過于寒冷，厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲，所以要食用些補充熱量的食物。那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么呢?
大雪節(jié)氣養(yǎng)生應食用溫熱、熟軟的食物
大雪時節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養(yǎng)身體。
大雪節(jié)氣正臨冬季天氣干燥，身體容易出現(xiàn)各種不適，如面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等，此時應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;若經(jīng)常出現(xiàn)面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等不適感，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生：大雪重溫補 養(yǎng)生又防燥
除了食補，還應明白“通”才是健康之關鍵，中醫(yī)所謂的“通”，指的是氣機、血、經(jīng)絡的暢通，氣滯血瘀、經(jīng)絡郁阻會導致引發(fā)疾病。?俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”。白蘿卜不僅有消積滯、化痰清熱、解毒等功效，還可解膩、消食順氣。因此，食用白蘿卜是冬季最好的。大雪時節(jié)補好了，溫補養(yǎng)陽得當，來年才會有堅實的身體底子。除此，大雪節(jié)氣多喝養(yǎng)生粥，有助于潤養(yǎng)肺燥，增強機體免疫力，是食療進補，維護健康的絕佳選擇。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
