導(dǎo)語(yǔ)：整個(gè)冬季都是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，特別是大雪節(jié)氣以后，天氣寒冷，是人體收藏精氣之時(shí)，這時(shí)候進(jìn)溫補(bǔ)最容易使人體吸收，大家可進(jìn)行食補(bǔ)、藥補(bǔ)、及神補(bǔ)。冬屬陰，大雪時(shí)節(jié)陰氣較盛，所以此時(shí)進(jìn)補(bǔ)最適宜。大雪節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)重溫補(bǔ)，養(yǎng)生要防燥。
大雪節(jié)氣是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)
食補(bǔ)：面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥等陰虛之人，應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺為主，可食用牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)肉等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、茴香等。面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽(yáng)虛之人，應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的食物，如豆類、大棗、桂圓肉、南瓜等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
神補(bǔ)：就是注重養(yǎng)神。精神上要積極向上，保持樂(lè)觀，多做一些安靜的事。中醫(yī)認(rèn)為：穩(wěn)定的精神、情緒，對(duì)人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒無(wú)度、思慮太過(guò)都能傷神。冬季神補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)冬季收藏之性，通過(guò)經(jīng)常閉目養(yǎng)神，讓大腦得到休息和凈化;日常生活中，不計(jì)較雞毛蒜皮的小事，不參與無(wú)原則的爭(zhēng)執(zhí)和較量;經(jīng)常寬慰自己，到郊外登高望遠(yuǎn)，使心境開(kāi)闊、寬容大度，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。
藥補(bǔ)：說(shuō)冬令進(jìn)補(bǔ)，眼下最受大家青睞的便是各類人參補(bǔ)品和中藥膏方了，中藥膏方可根據(jù)每個(gè)人的不同情況，因人而異對(duì)人體進(jìn)行全面整體的調(diào)理，具有補(bǔ)治結(jié)合，治病糾偏，改善或消除癥狀，增強(qiáng)抗病能力的作用。進(jìn)補(bǔ)藥劑應(yīng)遵循一定的原則，應(yīng)把握好度，補(bǔ)要緩補(bǔ)，不可過(guò)量，因?yàn)椤皻庥杏啵闶腔稹?，更不可人云亦云，盲目跟潮，否則會(huì)對(duì)身體無(wú)益。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
