導(dǎo)語：天氣炎熱，火氣旺盛。涼茶有降火、消暑的功能，但要對癥下藥，喝對涼茶才能下火，造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據(jù)自己上火成因還有自己的體質(zhì)去選擇涼茶，那么喝涼茶需要注意哪些方面呢?怎樣才更好的養(yǎng)生保健呢?愛喝涼茶的你速來看看吧。
夏季飲茶消暑注意事項
1、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
2、忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
3、忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎癥。
4、忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟于事的。
5、勿喝苦寒的涼茶
喝苦寒涼茶對肺和腎都不好，還易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。
6、勿喝冰鎮(zhèn)涼茶
涼茶冰鎮(zhèn)以后飲用，不僅喪失了熱飲的作用，還可能損傷人的脾胃功能。
7、勿長期喝涼茶
涼茶在中醫(yī)屬陰，長期喝會損傷人的脾胃，造成一系列的疾病。
喝茶對我們的身體是好處多多的，但是夏季飲茶消暑必須注意以上的細節(jié)事項，希望大家牢記。
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
