天氣網(wǎng)訊，近期，北京的氣溫開始走下降趨勢(shì)，尤其隨著冷空氣的到來，溫度會(huì)進(jìn)一步下降，秋意明顯，大家要注意保暖哦。據(jù)最新預(yù)報(bào)顯示，今北京依然晴好，最高氣溫26℃，最低氣溫14℃，預(yù)計(jì)周四、周五最高氣溫或降至25℃，最低氣溫僅11℃！另外需要注意的是，明夜間或有弱降水。
今北京依然晴好最高氣溫26℃
北京天氣
隨著冷空氣悄然潛入，昨天（19日）北京陽(yáng)光雖然在線，但氣溫已不再囂張，最高氣溫為26.2℃，較前一天的30.5℃下滑了不少，空氣中散發(fā)著越來越濃郁的秋天氣息。
未來幾天北京仍將以晴到多云為主，北京市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天白天晴間多云，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級(jí)，最高氣溫26℃；夜間晴轉(zhuǎn)多云，南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級(jí)，最低氣溫14℃。
頻繁南下的弱冷空氣還將繼續(xù)催低氣溫，明天夜間北京或有小雨，周四、周五最高氣溫或降至25℃，最低氣溫僅有11℃，更添涼意。
氣象專家提醒，近日北京天晴氣爽，但晝夜溫差大，普遍在10℃以上，早晚涼意明顯，公眾外出需注意適時(shí)添加衣物，謹(jǐn)防感冒。
北京未來天氣預(yù)報(bào)：
北京天氣
21日（明天）多云轉(zhuǎn)小雨，27/16℃；
22日（后天）多云轉(zhuǎn)晴，25/11℃；
23日（周五）晴，25/11℃；
24日（周六）晴，26/14℃；
25日（周日）晴，27/14℃；
26日（周一）多云轉(zhuǎn)晴，28/15℃。
天氣變涼注意什么？
天氣轉(zhuǎn)涼注意事項(xiàng)
補(bǔ)充身體水分
秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀。再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的水分會(huì)加重人體缺乏水分的反應(yīng)，所以，運(yùn)動(dòng)后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻、新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物，或是平時(shí)多喝冰糖梨水、冬瓜湯等食物來保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。
調(diào)節(jié)心情防秋燥
要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生病變，這是因?yàn)槿嗽谇锛攫B(yǎng)“收氣”不足，到冬季奉養(yǎng)“藏氣”力量不夠的緣故。
多食清潤(rùn)、溫潤(rùn)食物
多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋季養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋季寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。
潤(rùn)肺、調(diào)理脾胃
秋季是豐收的季節(jié)，多種蔬菜、水果上市，可適當(dāng)吃一些新鮮的水果，如蘋果、梨、橘子等。另外，蓮藕、冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子等蔬菜以及各種菇類，也很適合進(jìn)食。它們既可潤(rùn)肺，又能調(diào)理脾胃。
進(jìn)補(bǔ)需有度
“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但秋季進(jìn)補(bǔ)不可太過，要適量。忌無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身；忌慕名進(jìn)補(bǔ)，過量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過度興奮、血壓升高等。
“秋凍”要適度
秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鎏硪挛?，?yīng)有意識(shí)地讓身體適當(dāng)“凍一凍”，以增強(qiáng)身體的御寒能力，為適應(yīng)寒冷的冬季做好準(zhǔn)備。
但是，秋季，特別是深秋時(shí)節(jié)氣溫、風(fēng)速、氣壓等變化大，不利于一些疾病的控制。所以，對(duì)于患有一些慢性疾病的人來說，“秋凍”要適度，甚至不僅不宜“秋凍”，相反還要注意保暖。
相關(guān)推薦
為什么不建議學(xué)齡前兒童自己刷牙 有哪些不易察覺的毀牙誤區(qū)
湖南未來十天降水仍少注意防火 長(zhǎng)沙明起降溫后天將至28℃
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國(guó)氣象局，僅供參考
