導(dǎo)語(yǔ)：大寒節(jié)氣是一年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中天氣最冷的季節(jié)。今年的大寒恰逢四九，俗話說(shuō)三九四九冰上走，可見(jiàn)天氣的寒冷。一年中每一個(gè)節(jié)氣在養(yǎng)生方面都會(huì)有所講究，也會(huì)有很多禁忌。那么，大寒節(jié)氣有什么忌諱嗎？到底大寒節(jié)氣應(yīng)該注意什么呢？下面就和小編一起了解下大寒這個(gè)節(jié)氣吧。
大寒節(jié)氣
大寒節(jié)氣有什么忌諱嗎
1、大寒有雪是豐年，忌沒(méi)有雪。
在過(guò)去農(nóng)耕時(shí)代，基本靠天吃飯，大寒節(jié)氣是最冷的時(shí)候，人們期盼瑞雪兆豐年。俗話說(shuō)得好，“大寒三白定豐年”，希望大寒時(shí)節(jié)，多下幾場(chǎng)雪，那么明年一定的個(gè)豐收年。
2、多說(shuō)吉利好聽(tīng)的話，忌說(shuō)難聽(tīng)的話。
過(guò)了大寒，來(lái)到了年，這時(shí)候，老人都比較講究，要說(shuō)吉利好聽(tīng)的話，祝福美好的話。不要打罵，說(shuō)話不吉利等等，也是討個(gè)好彩頭，期盼新年萬(wàn)事如意。
3、大寒過(guò)后，不宜動(dòng)土。
過(guò)去，傳統(tǒng)民俗講究很多。尤其是大寒節(jié)氣，盡量不要在臘月動(dòng)土、搬家。其實(shí)，這主要考慮大寒時(shí)節(jié)天寒地凍，土地結(jié)冰，難以從事與動(dòng)土有關(guān)的活，是順應(yīng)氣候特點(diǎn)。
大寒節(jié)氣民俗講究
大寒起居有講究
1、早睡晚起藏陽(yáng)氣
《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光?！边@句話道出了冬季養(yǎng)生的要點(diǎn)。
早睡可以養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽(yáng)維持平衡，保證充足的睡眠，則有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。
在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
2、保護(hù)頭腳防寒氣
大寒節(jié)氣，天寒地凍，寒氣容易損傷人體的陽(yáng)氣。人體內(nèi)的血液得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)?！邦^為諸陽(yáng)之匯，而寒從腳下起”，這兩個(gè)部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。
3、充足飲水護(hù)陰津
一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少，經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時(shí)期。隨著天地間水氣的減少，人體內(nèi)的陰液也會(huì)容易不足，而暖氣和空調(diào)的使用，則會(huì)加劇這種干燥。因此，補(bǔ)水尤為重要。
對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡可能增加飲水量，最好確保在每天入睡前和起床后，都喝一杯溫水。有條件的話，可常飲梨水以滋陰生津，潤(rùn)燥止咳，防止天氣干燥導(dǎo)致的口干、咽干。還可以煮蘿卜水飲用（最好是白蘿卜），可以理氣健脾、清熱利尿，同時(shí)有促進(jìn)消化之功。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生
4、多吃溫苦停補(bǔ)品
大寒時(shí)節(jié)寒冷依舊，飲食還是應(yīng)以防寒補(bǔ)腎為主，如棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。但是，此時(shí)人們經(jīng)過(guò)了一冬天的肉類(lèi)滋補(bǔ)，往往會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上體外寒冷，很容易招致外邪而感冒。
對(duì)于這種“吃”出來(lái)的感冒，我們可以稍微吃點(diǎn)兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。也可以在燉肉時(shí)加幾塊蘿卜，或搭配素炒蘿卜絲、蒸蘿卜糕等食用，可以防止冬季進(jìn)補(bǔ)太過(guò)造成的脾胃消化不良。最重要的是，大寒這時(shí)候就不要大補(bǔ)特補(bǔ)了，尤其是陽(yáng)氣偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意進(jìn)補(bǔ)，飲食也應(yīng)向清淡轉(zhuǎn)變。
由于大寒與立春相交接，在飲食上可適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)的食物以帶動(dòng)陽(yáng)氣升發(fā)，如香菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可過(guò)食。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身體
運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，老年人不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)務(wù)必注意不要大汗淋漓，以免使陽(yáng)氣外泄。運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。因?yàn)榇藭r(shí)氣溫很低，肌肉韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。另外，鍛煉時(shí)間最好安排在下午較暖和時(shí)進(jìn)行。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
