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小暑就是入伏嗎? 入伏是大暑還是小暑

2020-06-29 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

導(dǎo)語：因?yàn)樾∈钜惨馕吨谉嵯奶斓拈_始，所以很多人就把它當(dāng)做三伏天的開始，也就是入伏。但實(shí)際小暑就是入伏嗎?到底入伏是大暑還是小暑呢？答案是兩個(gè)都不是，入伏時(shí)間以“夏至三庚日”為準(zhǔn)，與小暑和大暑無關(guān)。

小暑就是入伏嗎?? 入伏是大暑還是小暑

小暑與入伏

不是。入伏的依據(jù)是“夏至三庚日”，庚日的日期是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。

從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一個(gè)庚日算起，10天），是一年中天氣最熱的時(shí)間。

中國古代用天干、地支合并記載時(shí)間。天干的數(shù)字有10個(gè)，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數(shù)字是12個(gè)，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子?！叭本褪怯錾?個(gè)“庚”字，到第3個(gè)庚日為初伏。由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

伏是一年之中最熱的時(shí)期，這是因?yàn)橹饾u夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)地面吸收的熱，晚上又散發(fā)了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

小暑之后如何養(yǎng)生？

小暑養(yǎng)生

1、情緒調(diào)理

小暑節(jié)氣正處在天氣漸漸炎熱之初，這個(gè)時(shí)候人們普遍也是比較忙的，容易產(chǎn)生心煩氣躁和疲倦乏力，保持一個(gè)良好的心態(tài)，平心靜氣，對于身體健康是非常重要。自古就認(rèn)為人體的情志活動與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，情緒的變化對于身體器官也有不同的影響。

2、起居睡眠

逐漸進(jìn)入夏天，夏日晝長夜短，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，中午的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，對于自身疲勞的恢?fù)會有很好的幫助。好的睡眠習(xí)慣有助于身體抵抗能力的提高，尤其是在夏天的時(shí)候身體比較虛弱，更需要重視起來。

4、飲食方面

小暑節(jié)氣的時(shí)候，胃的消化功能相對來說比較弱，經(jīng)常可能會出現(xiàn)一些消化道疾病，少吃一些過咸或者過辣以及刺激性比較大的食物，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，多喝水補(bǔ)充充足的水分。飲食需要注意的是一定要干凈，飲食不潔是引起胃腸道疾病的主要原因。夏天的時(shí)候食物也容易腐，對于這些食物最好不要吃，如果吃了輕則嘔吐，重則昏迷和中毒。

3、體育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于促進(jìn)血液的循環(huán)和提高身體的抵抗能力，但是需要注意避免過度勞累，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩欠浅Ｓ斜匾?，如果是在室外鍛煉的話需要避免陽光的直曬，否則容易引起中暑。

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