導(dǎo)語：芒種節(jié)氣正處于春夏換季的特殊時節(jié)，氣候極其不穩(wěn)定，其中，南方一些地區(qū)高溫與雨水頻繁來襲。這個時候，我們就需要吃一些湯飲來解暑降溫和去除體內(nèi)濕氣了。那么，芒種養(yǎng)生湯飲喝什么好呢?有哪些湯飲適合該時節(jié)解暑祛濕?下面為您推薦芒種6樣清涼消暑飲品。
芒種養(yǎng)生湯飲 芒種6樣清涼消暑飲品
芒種養(yǎng)生湯
芒種養(yǎng)生湯飲——荸薺湯
芒種時節(jié)，濕熱之氣逐漸加重，飲食上要注意調(diào)理胃氣，吃清淡易消化的食物。給大家推薦一款荸薺湯，健脾、養(yǎng)陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，荸薺去皮洗凈從中間切開。然后一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鐘。
芒種養(yǎng)生湯飲——西米露
西米形似一顆顆小珍珠，有溫中健脾、幫助消化的作用。西米露非常適合夏季飲用，先把西米加水熬成透明色，濾出倒入涼水中備用。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分鐘，最后加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可。
芒種養(yǎng)生湯飲——番茄湯
天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補(bǔ)充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補(bǔ)充水分、生津利尿。另一方面，番茄紅素也能起到抗氧化、抗菌等作用。
芒種養(yǎng)生
芒種養(yǎng)生湯飲—— 桑葚水
芒種后濕熱加重，會導(dǎo)致脾胃濕熱內(nèi)蘊，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做，將買來的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然后再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起來也比較爽口。
芒種養(yǎng)生湯飲——蓮藕蘋果排骨湯
材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。
做法：
1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊;
2、高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘;
3、放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>
功效：吃蓮藕可以起到益血補(bǔ)髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。
芒種養(yǎng)生湯飲——苡仁赤豆湯
材料：苡仁、赤小豆各30g、紅棗5枚、白糖1匙
做法：前2味洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€離火當(dāng)點心吃可清熱健脾利濕養(yǎng)肝。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
