導(dǎo)語:現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，不少人都處于亞健康狀態(tài)，因此養(yǎng)生一直是很多人關(guān) 注的話題。而養(yǎng)生并非強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)身體那么簡單，它是要根據(jù)天氣時節(jié)來采取適宜的飲食、運(yùn) 動、穿衣保暖等。眼看再過幾天就馬上要到驚蟄節(jié)氣了，您做好驚蟄養(yǎng)生的準(zhǔn)備了嗎?今天天氣網(wǎng)小 編就為大家介紹驚蟄養(yǎng)生保健知識，即驚蟄養(yǎng)生宜與忌。想要了解的朋友就去下文看看吧!
驚蟄養(yǎng)生保健知識
1、忌生冷
驚蟄陽氣始動，全身的陽氣尚不充沛，寒冷藥食容易損害人體稚嫩的陽氣，或者說會損害人 體的少陽相火(生理之火)，不利于人體氣機(jī)的疏泄、暢達(dá)。不宜過多食用冷飲、寒涼水果、生冷海 鮮等。
2、忌過酸
驚蟄是養(yǎng)肝時期，中醫(yī)素有“酸入肝”的理論，認(rèn)為山楂、五味子、烏梅、白芍 等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養(yǎng)肝血，達(dá)到柔肝、調(diào)肝的目的。在中藥中，酸性食物多用于治療 虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。但同時酸性也有收斂、固澀的特性。食用 過多的酸性藥食反而妨礙人體氣機(jī)的疏泄，不利于人體陽氣的生發(fā)。故飲食中慎食酸性藥食，以免 妨礙氣血運(yùn)行。
3、宜吃梨
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有 潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤 或者煮水等。五行、金克木，“佐金平木”，清金潤肺以平肝柔肝。
4、宜清淡
驚蟄養(yǎng)生宜清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生 素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、 木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動物內(nèi)臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣 椒、蔥蒜、胡椒等。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
