導(dǎo)語：炎炎夏日，人們常易心煩、上火、且食欲不振，因此空調(diào)、冷飲、冰凍食物成了人們消暑降溫的不二選擇。殊不知這對身體健康是十分不利的。那么，在如此酷熱的夏天，我們該如何健康養(yǎng)生呢?下面，天氣網(wǎng)就為您整理了一些夏季養(yǎng)生諺語和夏季養(yǎng)生口訣，希望能幫您輕松度過高溫夏日。
夏季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生諺語
1、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。
2、夏季常吃姜，益壽保健康。
3、冬至餃子夏至面。
4、夏至餛飩免疰夏。
5、吃了夏至面，一天長一線。
6、剃頭常洗澡，身體自然好。
7、常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。
8、寡欲精神爽，思多血氣傷。
9、大汗莫當(dāng)風(fēng)，當(dāng)風(fēng)易傷風(fēng)。
10、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
11、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
12、常開窗，透陽光;通空氣，保健康。
13、飯前一碗湯，氣死好藥方。
14、氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風(fēng)。
15、吃米帶點糠，老小都安康。
16、六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。
17、暴飲暴食易生病，定時定量保安全。
18、節(jié)食能祛病，寡欲能強身。
19、心樂為良藥，神傷致骨枯。
20、食多傷胃，愁多傷身。
21、越熱越出汗，越冷越打顫。火烤胸前暖，風(fēng)吹背后寒。越吃越饞，越烤越寒。
22、食不過飽，衣不過暖。飯吃得不飽不餓，衣穿得不冷不熱。
夏季養(yǎng)生口訣
1、三伏季節(jié)濕熱狂，預(yù)防中暑記心上，外出須戴遮陽帽，減少日照頭清涼;未渴先飲常補水，鹽水稍淡代謝暢;綠豆解毒又解暑，酸梅除熱又送涼;汗水蒸發(fā)散體熱，切勿匆匆擦汗忙!武漢祛暑須“捂汗”，高溫防暑當(dāng)自強!
2、夏氣心氣互相通，早睡早起重靜養(yǎng);飲食調(diào)養(yǎng)要注意，增酸減苦調(diào)胃氣;飲食清淡最為良，蔬菜水果與粗糧;立夏血熱胃不好，每頓最好七分飽;大魚大肉要少沾，晨起活動最關(guān)鍵;運動過后莫大汗，小心避寒不傷陽;輕松自在過夏季，儲存陽氣到來季。
3、溫?zé)崽鞖馐痣y當(dāng)，預(yù)防中暑不能忘;出門帶上遮陽帽，疲勞出汗找陰涼;淡鹽水、酸梅湯，解署補水來預(yù)防;未渴先預(yù)備足水，急救中心做保障;長期工作在樓房，很少機會曬太陽;心肺腦腎有疾患，耐受性差要先防;暴曬時間不能長，避免中暑把人傷;自知之明不逞強，量力而行保健康。
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