導(dǎo)語：美味可口“點(diǎn)心”常被許多減肥人士拒絕于門外，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為其不僅含糖量高，而且脂肪量也高。其實(shí)這都是錯(cuò)誤的觀念，健康美味的點(diǎn)心是可以很好的控制糖分及脂肪的，日常食用還可幫助促進(jìn)新陳代謝和控制食欲等。下面，天氣網(wǎng)就為您講解夏季養(yǎng)生吃小點(diǎn)心的6大好處。

點(diǎn)心

1、小點(diǎn)心使你心情愉悅

研究專家說：“如果血糖水平太低，就會(huì)讓人變得焦躁，注意力不集中。為了更好地控制情緒和認(rèn)知能力，保證新陳代謝水平，正餐中間的小點(diǎn)心能夠起到大作用?！笨梢赃x擇你喜歡的任何小點(diǎn)心，只要你喜歡的食物符合營(yíng)養(yǎng)要求。

2、小點(diǎn)心讓你頭腦清晰

研究指出，經(jīng)常吃點(diǎn)心(意即正餐攝取量減少，少量多餐)，可以降低血中膽固醇含量，降低罹患心血管疾病的機(jī)率。吃過點(diǎn)心的學(xué)生可以提高約15～20%的記憶效果和機(jī)敏度，對(duì)思考能力大有幫助。吃點(diǎn)心能使你保持旺盛的精力，碳水化合物含量豐富的點(diǎn)心，像是全麥餅乾和水果等可以補(bǔ)充熱量，讓人活力充沛。另外，還有一個(gè)好方法：可以在背包里或抽屜里儲(chǔ)存一些可以應(yīng)急、增強(qiáng)耐力、熱量又不高的小點(diǎn)心，像是水果乾、麥片、堅(jiān)果混合榖片等，在工作忙碌時(shí)，隨時(shí)可以補(bǔ)充體力。

3、使新陳代謝保持旺盛

“研究表明，就像電池需要充電一樣，一日三頓正餐中間補(bǔ)充兩到三次小點(diǎn)心，可以讓你的新陳代謝更有效率，”紐約心理學(xué)家與體重控制專家Stephen Gullo說。小點(diǎn)心能夠幫助保持體重甚至可以減輕體重，并且可以幫助你的身體燃燒更多的卡路里。紐約注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、《小點(diǎn)心節(jié)食法》的作者Keri Glassman建議我們把新陳代謝想象成胃里的一團(tuán)火，每天早晨把它打開，食物就是扔進(jìn)火里幫助燃燒的燃料，她說：“對(duì)于一些人來說，燃燒持續(xù)時(shí)間是2個(gè)半小時(shí)，一些人是3個(gè)半小時(shí)，永遠(yuǎn)不能太久不吃東西讓胃空著?！?/p>

點(diǎn)心?

4、能夠?qū)Ω都值氖瘸杂?/strong>