導(dǎo)語(yǔ)：處暑即將到來(lái)，就在本周末8月23日，處暑養(yǎng)生飲食方面需要注意的有哪些呢?小編建議應(yīng)多吃些滋陰潤(rùn)燥以及富含維生素的食物，主食可吃一些粗面和白面，不建議吃辛辣燒烤食物。除此之外，處暑養(yǎng)生飲食習(xí)慣還有哪些呢?小編覺(jué)得把一些經(jīng)驗(yàn)之談和大家談?wù)劙伞?/p>
處暑，意味著夏天的結(jié)束，炎熱的天氣即將過(guò)去，但是處于換季是時(shí)節(jié)，人體更加容易出現(xiàn)各種疾病，因此處暑時(shí)節(jié)飲食需要注意保持好的飲食習(xí)慣，注意衣服的增減，不給病患可乘之機(jī)。
1、秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡。梨、葡萄、西瓜之類，梨的品種很多，特別推薦視頻——酸梨。
2、肺經(jīng)當(dāng)值，因此中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”，推薦酸菜白肉燴粉絲，而且一段時(shí)間后，山楂將要成熟，也是不錯(cuò)的食品。
3、多吃含維生素的食物，如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等;多吃堿性食物，如蘋(píng)果、海帶以及新鮮蔬菜等。含豐富水分的水果食材都是秋季推薦食品。
4、適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品及豆制品等。飲食提示：秋季是一個(gè)增液養(yǎng)津的特殊時(shí)段，增入一些蛋白質(zhì)可以提高人的免疫功能。
5、主食以吃一些粗面和白面，面粉補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品酸味主收斂。
6、不吃或少吃辛辣燒烤食物，炸焦，燒烤食品多燥熱傷津液，少些辛辣食品，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等;都要少吃一些，也包括油膩的肉食。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
