天氣網(wǎng)訊，據(jù)最新預(yù)報顯示顯示，華南的冷空氣已到貨，高溫嚴(yán)重“縮圈”，不過，從高溫榜來看，福建一地仍在高溫首位，可見福建的高溫是比較頑強(qiáng)的。但整體來說，此次冷空氣南下對江南等地區(qū)影響會比較明顯，而對華南的影響并不大，夏天的感覺還是有的。
華南的冷空氣已到貨
冷空氣來襲
冷空氣影響下，今天華南高溫嚴(yán)重“縮圈”。截至今天（21日）15時，全國氣溫榜上（國家站）僅有福建建寧氣溫過了35℃高溫線 。明天開始新一股冷空氣又將接力影響我國，實(shí)力比這兩天的會更強(qiáng)，江南等地高溫或?qū)氐捉K結(jié) ，不過在南下過程中也會逐漸減弱，等到了華南時基本強(qiáng)弩之末，所以華南依舊會是穩(wěn)穩(wěn)的夏天。
冷空氣影響情況：
中央氣象臺預(yù)計，21日至23日，長江中下游以北大部地區(qū)，自北向南將出現(xiàn)4～6級偏北風(fēng)，陣風(fēng)7～9級；內(nèi)蒙古中東部、西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)南部、黃淮等地部分地區(qū)日平均氣溫或最低氣溫將下降4～8℃，局地降溫10℃左右；內(nèi)蒙古中東部最高氣溫下降10～15℃。
受大風(fēng)降溫影響，24日至25日早晨，內(nèi)蒙古中東部、東北、華北等地氣溫將先后降至最低，日最低氣溫10℃線將位于遼寧南部沿海地區(qū)、河北東部和中西部、山西南部、陜西南部等地。
冷空氣來襲哪些部位注意保暖？
冷空氣來襲保暖
專家說過，其實(shí)人體有八大部位最怕冷的，要學(xué)會從現(xiàn)在開始保養(yǎng)好這八大部位，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)手腳冰涼的人如何才能過一個溫暖、健康的冬天？我們來看看專家怎么告訴的：
雙腳：經(jīng)常用熱水泡腳，每次泡腳時間20分鐘左右，水溫一定適中，同時可以搭配按摩或加些中藥材；
腰部：平時沒事時可用雙手搓腰，天冷時要穿中長外衣，不要露腰；
頭部：冬季最好戴上能蓋住前額的帽子，還有多梳頭也利于通暢經(jīng)絡(luò)氣血；
脖子：脖子可是身體要塞，穿有領(lǐng)的衣服，戴圍巾，防止脖子著涼；
膝部：一定要穿秋褲、戴護(hù)膝，不要運(yùn)動過量，保護(hù)膝蓋；
耳朵：耳朵皮膚薄，熱量容易散發(fā)，在外面戴耳罩，進(jìn)入室內(nèi)要用手搓搓耳朵；
鼻子：風(fēng)大時外出可以戴口罩，每天可以按摩鼻翼，手搓熱后沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，可以預(yù)防感冒；
背部：在陽光好時，背朝太陽，多曬曬后背，會讓全身舒服。
注意事項：
冷空氣來襲注意事項
1、保暖
多穿些衣服。對于早上出門的人們來說更應(yīng)該注意。穿上厚些的衣服，里面穿上保暖衣、保暖褲。圍巾、手套、耳罩也是必備之物。
2、熱食
吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼得很快，這時要注意，應(yīng)吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。涼了的飯菜記得重新熱一下。
3、喝熱水
平時多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜湯之類御寒的東西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡單易學(xué)，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針、吃藥強(qiáng)多了。出門在外的人可以帶上小暖壺。
4、蓋厚被
被子要蓋厚些。在家里睡覺時，很多人習(xí)慣蓋得很少和很薄。這時要當(dāng)心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋一個厚一點(diǎn)的被子，既舒適又暖和。睡覺后不要掀起被子。
5、運(yùn)動
增加一些運(yùn)動量。強(qiáng)壯的體魄是抵御寒冷的法寶。冬季要減少一些外出活動。一些活動要選擇性地去，而另一些則要等到天氣轉(zhuǎn)好的時候再去。其實(shí)呆在家里也是可以運(yùn)動的，比如舉啞鈴、在跑步機(jī)上跑步、做俯臥撐、練瑜伽等都是不錯的選擇。生命在于運(yùn)動。宅在家里也要多運(yùn)動。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
