導(dǎo)語：小暑節(jié)氣來臨的時候，雖然天氣比較悶熱，但是大家要平氣靜心，出門要記帶雨傘，因為這時候的天氣變化是無常的。那么，大家知道小暑是入伏的第一天嗎？小暑是初伏的第一日嗎？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。
小暑是入伏的第一天嗎
小暑時節(jié)
小暑不是入伏的第一天。確定入伏的依據(jù)是“夏至三庚數(shù)頭伏”。按歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個“庚日”便開始入伏了，一個庚日10天。
這里的“庚日”是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。歷書上還規(guī)定：“立秋”節(jié)氣后的第一個“庚日”為“末伏”(即第三伏)開始的日子。
舉個例子，2022年的夏至日是6月21日，這天為“乙巳日”，夏至后的第一個庚日在6月26日，為“庚戌日”，往后每隔10天為一個庚日，因此，夏至后的第二庚日在為7月6日，這一天為“庚申日”，再往后推遲10天為7月16日，這一天為夏至后的第三個庚日，這一天也是入伏的時間，為“庚午日”。所以今年入伏的時間是7月16日。
小暑
小暑簡介
小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時節(jié)。
小暑開始進(jìn)入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。季風(fēng)氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋暖濕氣流的影響，我國多地高溫潮濕多雨。小暑這個時節(jié)雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對于農(nóng)作物來講，雨熱同期有利于成長。
在過去我國南方地區(qū)民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。在北方地區(qū)有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物，且餃子的外形像元寶，有“元寶藏福”的意思，吃餃子象征著福氣滿滿。
小暑節(jié)氣
小暑節(jié)氣健康知識
1、飲食管理
夏季瓜類水果非常豐富，所以我們可以多吃水果，吃水果的時候要注意水果的屬性，了解自己的體質(zhì)，避免不必要的麻煩。比如脾胃虛弱的人，要少吃西瓜、梨等涼性水果。易發(fā)怒的人要少吃龍眼、荔枝等水果。芒果和菠蘿對過敏的人有害。
2、預(yù)防感冒
夏季，人體陽氣浮于體表，隨汗出外泄，導(dǎo)致衛(wèi)氣不足，抵抗力下降。所以夏天的感冒有很多種：風(fēng)寒感冒，發(fā)燒甚至不明顯，流鼻涕，打噴嚏，打噴嚏。此時應(yīng)立即服用2袋感冒清熱顆粒。每2-3小時再喝一次，大部分癥狀會明顯緩解。如果體溫快速升高，并伴有惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，大家要注意預(yù)防保健。
3、日常
天氣炎熱時，心臟的血量明顯下降，各器官供氧量明顯減弱。一定要注意滋養(yǎng)“心”。規(guī)律生活，適當(dāng)運動，多休息。保證充足的睡眠，并利用小睡來彌補夜間睡眠不足。晨練不宜過早，以免影響睡眠。夏季人體消耗大量能量，運動時要控制好強度。運動后不要喝冷飲來降溫。
此外，中暑是仲夏最常見的情況。中暑主要是由于環(huán)境溫度高、通風(fēng)條件差，身體熱量來不及向外散發(fā)。平時注意多喝水，少出門避暑。
4、情緒調(diào)節(jié)
根據(jù)中醫(yī)“四時養(yǎng)生”理論，夏季與火有關(guān)，易出現(xiàn)煩躁、乏力、胸悶、睡眠不佳、頭痛、心悸等癥狀。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，人體體溫過高，容易引起內(nèi)分泌變化和精神不穩(wěn)定，使人煩躁不安、思維障礙、易怒、易怒甚至行為異常，表現(xiàn)為失眠、健忘、抑郁、食欲不振等。
有規(guī)律的作息可以使心情平靜。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時放松全身肌肉，或者注意腹式呼吸的起伏。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
