天氣網(wǎng)訊，又是一年夏天，沒雨的日子，太陽很是毒辣，所以防曬就很有必要。但防曬也要有一個度，不要過度極端的進行防曬，如果一點太陽也曬不到，就可能危害到身體健康。近日，一過度90后女生養(yǎng)蜂人式防曬成骨質(zhì)疏松。也就是說，防曬或誘發(fā)骨質(zhì)疏松，此外，喝太多咖啡也是誘因之一。
過度防曬或誘發(fā)骨質(zhì)疏松
防曬
近日，浙江杭州，90后女生養(yǎng)蜂人式防曬成骨質(zhì)疏松。據(jù)了解，林女士非常怕曬太陽，出門會“全副武裝”，加上她每天至少喝一杯咖啡。醫(yī)生表示：“過度防曬、缺乏運動，又?jǐn)z入太多的咖啡茵，正是骨質(zhì)疏松的誘因。
具體骨質(zhì)疏松的誘因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系，長期缺乏運動的人，患上骨質(zhì)疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。
骨質(zhì)疏松誘因
2、遺傳因素
骨質(zhì)疏松具有遺傳性，在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導(dǎo)致患上的幾率會增加。
3、疾病因素
雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會比男性高的原因。
4、失用因素
需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質(zhì)疏松的幾率也會增加許多。當(dāng)我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。
肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導(dǎo)致骨母細(xì)胞減少，我們體內(nèi)正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細(xì)胞會因此而變得活躍，導(dǎo)致我們骨骼中的鈣質(zhì)溶出，隨尿液排出體外，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
預(yù)防骨質(zhì)疏松關(guān)鍵：飲食和運動
預(yù)防骨質(zhì)疏松
第一，加強戶外運動，有時間多出去曬曬太陽。堅持運動，可以有效促進血液循環(huán)，增加骨骼營養(yǎng)，提高鈣質(zhì)的吸收和利用率，對于骨質(zhì)脫鈣可以起到一定的減輕作用，有效延緩骨骼的衰老。
第二，保證飲食攝入足夠的營養(yǎng)，多吃含鈣和維生素C的食物，如牛奶、蛋類以及豆制品。充足的營養(yǎng)可以讓血液內(nèi)的鈣濃度保持穩(wěn)定，讓身體保持弱堿性的環(huán)境，對于骨質(zhì)疏松可以起到預(yù)防作用。
第三，在生活中要戒掉酒精，或盡量降低攝入量。經(jīng)常喝酒會讓骨密度降低，大大增加患上骨質(zhì)疏松的幾率。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
