天氣網(wǎng)訊，這些天由于冷空氣的光顧，江蘇的天氣涼快不少。今天(10日)白天，江蘇全省大部分地區(qū)仍將以多云天氣為主，白天最高氣溫24℃，可謂秋高氣爽。不過，需要注意的是11日夜間，淮北地區(qū)陰有時有小雨，市民們需適時添衣保暖。
江蘇棲霞山
昨天，江蘇大部秋高氣爽，呈現(xiàn)出秋天最舒適的樣子。截至下午14時，氣溫普遍在23-24℃，十分宜人。
預計今后三天，江蘇全省大部分地區(qū)仍將以多云天氣為主;11日夜間及12日夜間，淮北地區(qū)等地陰有時有小雨。根據(jù)江蘇省氣象臺今早發(fā)布的最新預報，今天，江蘇全省多云到晴，今晨長江以北局部地區(qū)有霧或濃霧，全省東到東北風4級左右;氣溫方面，今天全省最高氣溫23℃左右，明晨全省最低氣溫14～15℃。
11日白天，江蘇全省多云，夜里淮北地區(qū)陰有時有小雨，其它地區(qū)多云?；幢北辈康貐^(qū)最高氣溫20℃左右，其它地區(qū)23℃左右。12日白天，江蘇全省多云，夜里沿淮和淮北地區(qū)陰有時有小雨，其它地區(qū)多云到陰?；幢北辈康貐^(qū)21℃左右，其它地區(qū)23℃左右。
氣象部門提醒，近期，江蘇省白天氣溫溫暖舒適，但一早一晚間氣溫較低，建議公眾外出時常備一件薄秋裝，根據(jù)氣溫變化及時調整著裝。
如何養(yǎng)生安度多事之秋?
1、收養(yǎng)神氣保持平和
進入秋季后，全國各地的氣候都會逐漸入轉涼，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也逐漸下降。所謂“一場秋雨一場寒”，但秋分之后的日降水量不會很大。經(jīng)過一夏的生長，萬物逐漸結出果實，步入秋天收獲的季節(jié)，世間萬物都呈現(xiàn)出從容安定的狀態(tài)。這個時候養(yǎng)生保健也有講究，首要原則是順應節(jié)氣，與大自然保持一致，應當收斂神氣，保持平和心態(tài)。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應秋之“容平”。
如何養(yǎng)生安度多事之秋
2、輕緩運動循環(huán)氣血
在秋季，適量的運動是很有必要的，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以養(yǎng)“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目?？梢詫W習傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內部改善體質。實在沒時間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
