天氣網(wǎng)訊，在北方冷空氣輪番打擊下，今天(10日)白天，內(nèi)蒙古風(fēng)雨雪交加，局地氣溫暴跌10℃。其中，赤峰市東南部、通遼市南部、呼倫貝爾市北部有雨夾雪的天氣，體感十分寒冷。氣象臺(tái)也提醒市民們外出多添衣物，謹(jǐn)防感冒。
市民厚衣出行
昨日，內(nèi)蒙古阿拉善盟東南部、烏海市、鄂爾多斯市等西部偏南地區(qū)及赤峰市、通遼市等東部地區(qū)出現(xiàn)降水天氣，主要以小雨為主。據(jù)內(nèi)蒙古氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天，巴彥淖爾市東部、鄂爾多斯市東北部及以東至錫林郭勒盟中部和南部、赤峰市、通遼市大部、興安盟西北部、呼倫貝爾市大部有小雨、雨夾雪或雪，呼倫貝爾市西部局部偏大。
明后天，降水主要集中在東部地區(qū)，其中明天赤峰市東南部、通遼市南部、呼倫貝爾市北部有小雨、雨夾雪或雪;后天，錫林郭勒盟東北部、興安盟西北部、呼倫貝爾市西南部和北部有小雪。
氣溫方面，今天，內(nèi)蒙古西部偏北和中部大部地區(qū)氣溫下降4~6℃。明天，中部偏東和東部偏南地區(qū)氣溫下降6℃左右，局地降溫近10℃。降溫過后，預(yù)計(jì)明天，除鄂爾多斯市及巴彥浩特市外，其余大部城市最低氣溫均跌至冰點(diǎn)以下。與此同時(shí)，內(nèi)蒙古中部偏東和東北部地區(qū)有4、5級(jí)短時(shí)6級(jí)西北風(fēng)。
氣象專家提醒，近日內(nèi)蒙古氣溫起伏多變，晝夜溫差較大，早晚寒涼，公眾需注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒。
深秋季養(yǎng)生該注意哪些呢?
1、暖足添衣，防范心腦血管疾病
“白露身不露，寒露腳不露。”寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖。晚上最好用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。
此外，適當(dāng)添衣也很必要，對(duì)于體質(zhì)偏弱或患有慢性病的人來說，更要注意保暖，防范因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突發(fā)疾病。
2、早睡早起，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
秋天是“陰氣重，陽氣衰”的季節(jié)，早睡早起，保證睡眠充足，以順應(yīng)陽氣的舒達(dá)，也可避免血栓形成。注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，防止過度疲勞和熬夜。
3、舒肝寧神、宣泄積郁之情
寒露后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，大自然草木槁枯，寒風(fēng)蕭瑟，秋季特有的肅殺之氣容易使人情緒低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。因此，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情很重要。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
