導(dǎo)語(yǔ)：忙碌的芒種節(jié)氣結(jié)束之后，我們迎來(lái)了一個(gè)具有過(guò)渡性的節(jié)氣，即夏至節(jié)氣。為什么說(shuō)是過(guò)渡性呢?因?yàn)樵摴?jié)氣到來(lái)之后，北半球的白晝將達(dá)到一個(gè)極長(zhǎng)的狀態(tài)，這之后，白晝就會(huì)慢慢縮短。那么，每年夏至是幾月幾號(hào)呢?2020今年夏至是幾月幾日幾點(diǎn)幾分?一起來(lái)看看。
夏至是幾月幾號(hào)2020 今年夏至是幾月幾日幾點(diǎn)幾分
2020夏至節(jié)氣
2020夏至?xí)r間：2020年6月21日，5:43:33。
夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古人說(shuō)：“日長(zhǎng)之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”。太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)90°時(shí)為夏至交節(jié)點(diǎn)，一般在公歷6月21-22日交節(jié)。夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，此時(shí)北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來(lái)說(shuō)，夏至日也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。
我國(guó)古人將夏至分為三候：一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。
夏至三侯:一侯鹿角解;二侯蟬始鳴;三侯半夏生
鹿角解：古人認(rèn)為，麋與鹿雖屬同科，但二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落。而麋因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫落?/p>
蟬始鳴：雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓腹而鳴。
半夏生：半夏，藥名，是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生而得名。由此可見(jiàn)，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物開(kāi)始衰退了。
夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生?
夏至養(yǎng)生
1、飲食宜清淡、多吃“苦”
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡等疾病。
除此之外，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。
不過(guò)，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會(huì)加重病情。
2、宜晚睡早起，午休不可少
夏季要神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，可以比平時(shí)適當(dāng)?shù)耐硭驮缙?。順?yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。
此時(shí)天氣是晝長(zhǎng)夜短，中午休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，午睡醒后，還可以活動(dòng)活動(dòng)洗洗臉，一下午都有良好的精神狀態(tài)。
3、出行宜清涼，居室宜通風(fēng)
夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。
居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
