導(dǎo)語：秋分一到，真正的秋天也就來了，在突變的氣候中，為了能提高我們的免疫力，一定要多喝一些滋補(bǔ)的湯粥。那么，秋分吃什么養(yǎng)生粥比較好呢?除了補(bǔ)身子，這個時節(jié)當(dāng)然還要防秋燥，下面小編為大家推薦秋分時節(jié)這10款滋補(bǔ)去燥功效好!
秋分吃什么養(yǎng)生粥 秋分時節(jié)這10款滋補(bǔ)去燥
秋分養(yǎng)生粥
秋分吃什么養(yǎng)生粥：栗子粥
栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
栗子肉與粳米共煮,有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：胡蘿卜粥
原料： 胡蘿卜二兩、糯米二兩、香菜二錢、豬油三錢、精鹽一錢、味精二分、清水二斤。
做法：將胡蘿卜削洗干凈，切成細(xì)絲。把香菜剁成細(xì)末。糯米淘洗干凈，入鍋加清水、胡蘿卜絲上火燒開，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，加入精鹽、味精、豬油、香菜末拌和即可。
功效：補(bǔ)脾健胃，寬中下氣。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗。
做法：將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。 煮至粘稠時放入醬油調(diào)味。
功效：健脾開胃，營養(yǎng)豐富。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：蓮藕粥
原料：鮮藕200克，大米100克，白糖少許。
做法：將藕洗2凈切片，與大米同煮為粥，待熟時調(diào)入白糖服食。
功效：此粥益氣養(yǎng)陰，健脾開胃，可治療老年體虛、食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等。
秋分節(jié)氣養(yǎng)生
秋分吃什么養(yǎng)生粥：山藥扁豆粥
原料：山藥片30 克，白扁豆15 克，粳米15 克，白糖。
做法：將粳米淘洗干凈，白扁豆去雜洗凈，同放入鋁鍋內(nèi)，加適量水置武火燒沸，再用文火熬煮至米成熟時，加入山藥片、白糖繼續(xù)熬煮至熟即成。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：蓮米粥
將蓮米發(fā)漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功,適用于脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯,再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時火、明目等功效,對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
梨子1只,洗凈后帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食品。
秋分吃什么養(yǎng)生粥：百合粥
百合10克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗凈,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱,心氣不足、急躁夢多、神經(jīng)衰弱、燥熱咳嗽。每日一劑。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
