導(dǎo)語(yǔ)：秋分到了，氣候越來(lái)越干燥，吃水果是防秋燥的方法之一。那么，2019秋分吃什么水果好呢?首先，我們吃水果要注意其時(shí)令性，其次要知道該水果的功效。結(jié)合這兩點(diǎn)，以下小編為您推薦這八種秋分防秋燥必吃水果。
2019秋分吃什么水果 八種秋分防秋燥必吃水果
秋分吃什么水果
2019秋分吃什么水果——梨
雪梨是寒性水果,有潤(rùn)燥降火之功效。秋燥之時(shí),吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽(yù)。秋季氣候干燥,人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢,容易產(chǎn)生干咳少痰等不適,此時(shí)每天吃一兩個(gè)梨則可以有效緩解秋燥,有益身體健康。
生吃梨有助于緩解上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽干、癢、痛、聲音嘶啞,以及便秘、尿赤等癥狀。梨可以榨成梨汁,或加入冰糖、川貝、陳皮、枸杞等煮熟飲用,對(duì)口鼻干燥、喉炎干澀、體質(zhì)火旺者具有補(bǔ)充津液、潤(rùn)肺滋陰潤(rùn)燥的功效。
2019秋分吃什么水果——石榴
石榴也是可以潤(rùn)肺的食物之一,它能止煩渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
健康小貼士:由于石榴具有收澀功效,便秘者不宜食用。石榴吃多了會(huì)上火,內(nèi)火旺盛的人最好少吃石榴。
2019秋分吃什么水果——柑橘
秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃柑桔,除了可以潤(rùn)肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
健康小貼士:柑橘好吃,但不可多食。陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
2019秋分吃什么水果——葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，開胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等可以保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害。不過(guò)注意，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引發(fā)腹瀉。
秋分吃什么
2019秋分吃什么水果——鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含豐富的維生素C，可以清除體內(nèi)自由基，幫助延緩衰老，還可以抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)，美白養(yǎng)顏。鮮棗中含有鐵元素，有貧血癥狀的人群可以適當(dāng)食用，可使面色紅潤(rùn)。秋季吃棗還可以寧心安神、提高免疫力、防治高血壓、骨質(zhì)疏松，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
2019秋分吃什么水果——柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。
但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進(jìn)入人體后會(huì)與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
2019秋分吃什么水果——檸檬
秋季養(yǎng)生宜多酸，檸檬味酸，含有檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。秋分養(yǎng)生，可以用檸檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不過(guò)，胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
2019秋分吃什么水果——甘蔗
秋季陰虛肺燥易導(dǎo)致咳嗽，甘蔗性有清熱潤(rùn)燥，生津止渴，解毒透疹的功效，吃點(diǎn)甘蔗可以清熱止咳。甘蔗漿汁甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的多糖類還有抑制癌細(xì)胞和肉瘤的作用。
想了解更多秋分節(jié)氣相關(guān)知識(shí)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊進(jìn)入》》》》》》秋分節(jié)氣專題
相關(guān)推薦：
? ? ? ?秋分圖片大全大圖高清 二十四節(jié)氣秋分圖片精選
? ? ? ?秋分節(jié)氣的由來(lái) 秋分由來(lái)簡(jiǎn)寫100字
? ? ? ?秋分節(jié)氣特點(diǎn) 秋分的物候特征是什么
? ? ? ?2019年秋分幾時(shí)幾分幾秒 2019什么時(shí)候秋分
? ? ? ?秋分后天氣還熱嗎 秋分后還會(huì)熱多久
? ? ? ?2019秋分手抄報(bào)圖片大全 秋分手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮圖選
溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
