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大雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生 2018大雪調(diào)養(yǎng)艾灸穴位的正確選擇

2018-11-26 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

　　導(dǎo)語：艾灸是比較好的一種傳統(tǒng)方式，尤其是炎夏和寒冬時(shí)節(jié)，非常適合艾灸調(diào)養(yǎng)身子。在冬季艾灸，可以御寒預(yù)防疾病，幫助你健健康康過冬。那么，大雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生要艾哪個(gè)穴位比較好?要注意什么?以下介紹2018大雪調(diào)養(yǎng)艾灸穴位的正確選擇。

　　大雪節(jié)氣艾灸養(yǎng)生 2018大雪調(diào)養(yǎng)艾灸穴位的正確選擇

　　關(guān)元：

　　為任脈穴，位于人體前正中線上，臍下3寸。灸關(guān)元穴可使陽氣充足，精血不虧，自然諸病不易侵襲。

　　神闕：

　　為任脈穴，即臍窩中央。有溫補(bǔ)元陽，健運(yùn)脾胃，復(fù)蘇固脫，益氣延年的功效。

　　足三里：

　　為足陽明胃經(jīng)之穴，位于下肢外側(cè)膝眼下約4橫指，脛骨前脊外1橫指處。艾灸足三里可使胃氣旺盛，五臟六腑皆受其氣，則氣血充盈，從而防病健體。

　　三陰交：

　　為足太陰脾經(jīng)之穴位，位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。有益精補(bǔ)血，健脾胃，調(diào)沖任之用。

　　大椎：

　　為督脈穴，位于人體后正中線上，在第7頸椎棘突下凹陷中。有通陽解表，疏風(fēng)散寒，清腦安神的功效。

　　涌泉：

　　為先天之本足少陰腎經(jīng)之井穴，足趾趾屈時(shí)，約當(dāng)足底(去趾)前1/3凹陷處。有寧神開竅，補(bǔ)腎益精，舒調(diào)肝氣之用。

　　氣海：

　　為任脈穴，位于人體前正中線上，臍下1.5寸。有培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精之功效。

　　大雪節(jié)氣艾灸注意事項(xiàng)：

　　1、施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，專心致志，精心操作。大雪節(jié)氣的時(shí)候，施灸的人們要注意一定要認(rèn)真，還要態(tài)度和緩，施灸前應(yīng)向患者說明施術(shù)要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時(shí)，必須先征得患者同意。

　　2、艾灸的時(shí)候，要注意，臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利于準(zhǔn)確選定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。

　　3、艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壯的多少為標(biāo)準(zhǔn)。一般情況，凡初病、體質(zhì)強(qiáng)壯的艾炷宜大，壯數(shù)宜多;久病、體質(zhì)虛弱的艾炷宜小，壯數(shù)宜少。按施灸部位的特點(diǎn)，在頭面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壯;在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸;肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大炷多壯。更應(yīng)結(jié)合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大炷多灸不可奏效;若屬風(fēng)寒外感、癰疽痹痛，則應(yīng)掌握適度，否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果。

　　4、艾灸的時(shí)間和主治范圍一定要明確，很多患者都是根據(jù)不同的病癥來選擇艾灸的方法的，灸治應(yīng)用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用灸法。

　　5、在實(shí)施艾灸的時(shí)候，對顏面五官、心區(qū)、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應(yīng)慎用。對于妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。

　　大雪節(jié)氣宜做什么?

　　宜保暖：冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　宜健腳：必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

　　宜調(diào)神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

　　宜通風(fēng)：冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

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