導(dǎo)語：雨水節(jié)氣后，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，還會有口舌干燥現(xiàn)象。因此，我不僅要通過以上的食物來食補(bǔ)，還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分。那么雨水節(jié)氣吃什么食物?養(yǎng)生小編推薦5種甘甜食，讓你補(bǔ)養(yǎng)脾臟好營養(yǎng)。
薏苡仁
薏苡仁，性味：甘、淡，涼;歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)的功效。由于薏苡仁含有多種維生素和礦物質(zhì)，故常作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。本品不論用于滋補(bǔ)還是用于治療，作用都很緩和，故須服用一段時間后，方能見效。還有美膚的功效。
山藥
山藥是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品，《本草正》稱其能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……”，有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的作用。本品因含有較多的營養(yǎng)成分，又容易消化吸收，且藥性平和，補(bǔ)而不滯，滋而不膩。
紅棗
民間有“一日吃三棗，終身不顯老”之說。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功效。棗不僅有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肌力和增加體重等作用，它還有一個最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
牛肉
《醫(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣?！迸Ｈ馀Ｈ庥醒a(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。有脾虛、中氣不足、氣短乏力、大便泄瀉、容易浮腫的人，將牛肉燉著吃，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
鯽魚
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以有腎炎特別是腎功能不全的患者，也盡量少吃蛋黃。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
