導(dǎo)語：一到冬天飯量劇增不說，最近又吃太多辣上火了，牙疼不行不行的，尤其到了大寒節(jié)氣，天氣更寒冷飲食也更溫?zé)崃?。御寒到位了這燥熱又得治療了。大寒飲食還是回顧酸奶水果的晚餐節(jié)奏吧，不然光吃上火辛辣的肉食，也不利于消化。水果是個好東西，無論春夏秋冬，那么大寒吃什么水果好?小編為你介紹適合寒天吃水果，讓你輕松潤潤腸胃解解渴吧。
1.橄欖抗氧化
冬天吃什么水果對皮膚好橄欖樹全身是寶，無論是樹葉，還是果實都能提煉出護膚精華，橄欖果實中含有一種強效抗氧化成分酚化合物，與油橄欖苦素結(jié)合能起到雙側(cè)抗氧化修復(fù)的作用，而且橄欖中還含豐富的維生素A,D,E,K，以及不飽和脂肪酸，其中維生素A可以滋潤皮膚，維生素D可以促進人體代謝，強化皮膚彈性，維生素E能促進血液循環(huán)，抑制皮膚老化，維生素K能恢復(fù)皮膚彈性，所以，冬季吃橄欖護膚也是不錯的選擇。
2.甘蔗補血養(yǎng)膚
冬天吃什么水果對皮膚好甘蔗當(dāng)中含有大量鐵，鈣，磷，鋅，錳等微量元素，尤其以鐵元素最為豐富，每公斤甘蔗大約含鐵9毫克，所以甘蔗有補血果的美譽，冬季吃甘蔗能起到補血養(yǎng)膚的效果，甘蔗性味甘，可以滋補身體，而且甘蔗屬寒性，冬季多吃可以清熱生津，滋養(yǎng)潤燥。但需要注意由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人群不宜食用。
3.鮮棗抑制黑色素
冬天吃什么水果對皮膚好鮮棗中含有大量維生素C，維生素C是一種強有效的抗氧化劑，不但有助于保持皮膚彈性，還能抑制和阻斷皮膚中黑色素形成;此外，鮮棗中還含有鉀和鎂，其中鉀能增強機體興奮度，鎂可以避免神經(jīng)興奮過度，常吃鮮棗還可以改善血液循環(huán)，使面色變得紅潤。
4.葡萄保濕抗衰老
冬天吃什么水果對皮膚好葡萄具有極高的美容價值，葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔軟劑保濕肌膚的作用，葡萄果肉中則包含新陳代謝不可缺的水溶性維生素B群，糖分，磷，鈣，鎂，鉀等礦物質(zhì)，維生素C，維生素E等營養(yǎng)成分，補充這些成分有助于防止衰老。此外葡萄還含單寧，香豆酸，兒茶素，黃酮等，具有防紫外線傷害，增強皮膚組織抵抗力的作用，起到保濕，美白，抗老化的作用
5.櫻桃補血去皺
冬天吃什么水果對皮膚好櫻桃中含鐵量豐富，鐵是血液中血紅素的重要組成成分，人體血液充足了，肌膚自然就會白里透紅，而櫻桃中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，補充維生素A能使皮膚變得柔軟細(xì)致，去除皺紋。
6.石榴抗衰老
冬天吃什么水果對皮膚好石榴是對皮膚最有益的水果，其中富含天然雌激素，能保持皮膚緊實，防止皺紋滋生，冬天吃石榴還能補充礦物質(zhì)和維生素使皮膚看上去清爽而富有彈性，而石榴中自然生成的α羥基酸能幫助改善皮膚質(zhì)地，起到養(yǎng)顏抗衰老的作用。
7.蘋果保濕
冬天吃什么水果對皮膚好蘋果最適宜秋冬季食用，因為蘋果中含有大量水分和保濕因子，有保濕作用，秋冬季天氣干燥，吃個蘋果保濕是最好不過了，此外，蘋果中還含有豐富的維生素C和果酸成分，所以除了保濕之外，吃蘋果還可以抑制黑色素沉著，幫助淡化面部色斑，使毛孔通暢。
8.梨子補水潤燥
冬天吃什么水果對皮膚好梨子含蛋白質(zhì)，糖分，脂肪，粗纖維，鈣，磷，鐵，以及多種維生素，而且水分充足，冬季吃梨可以補充足量水分，緩解皮膚干燥現(xiàn)象，還能潤肺止咳，清熱養(yǎng)陰，有益健康。
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