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小雪節(jié)氣吃什么補血 6類食物暖身補血推薦

2016-11-16 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

導(dǎo)語：小雪節(jié)氣迎來，常年在小雪節(jié)氣后就將開啟入冬進程，漫漫寒冬就此拉開序幕。冬天之際要多多補血補氣，才能更好的美容暖身。那么小雪節(jié)氣吃什么補血?低溫會讓血管收縮，血液流動就會減弱。所以許多人，尤其女生會手腳冰涼，還容易生凍瘡。下邊介紹幾款補血養(yǎng)顏食物，不妨多吃。

小雪節(jié)氣吃什么補血 ——補血養(yǎng)顏的黑色食物

黑木耳：

黑木耳能化痰、補氣益志，去燥滋補，滋潤發(fā)質(zhì)，活血養(yǎng)胃，更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾! 黑木耳可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。

黑米：

黑米不僅僅底一種米，而是一種藥、食兼用的大米，營養(yǎng)豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高。經(jīng)常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。

黑桑葚：

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。

小雪節(jié)氣吃什么補血 ——補血養(yǎng)顏的紅色食物

紅棗：

紅棗性溫、味甘;歸脾、胃、心經(jīng)。紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效?，F(xiàn)代研究證明，紅棗中含有的維生素P，對于高血壓、糖尿病、高血脂癥有輔治作用。

山楂

山楂含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，能生津止渴，亦可入藥，入藥歸脾、胃、肝經(jīng)，有消食化積、活血散瘀的功效。常吃山楂能夠美容養(yǎng)顏。

三、小雪節(jié)氣吃什么補血 ——補血養(yǎng)顏的綠色食物

海帶：

海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。

美容養(yǎng)顏食譜：黑木耳紅棗湯