導語：大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。大雪節(jié)氣，陰氣已盛，陽氣衰微，從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。每逢大雪節(jié)氣冬令進補的節(jié)氣民俗便盛行，2015年12月7日(農歷的十月廿六)迎來大雪節(jié)氣。
大雪是“進補”的好時節(jié)
大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬令進補還能調節(jié)體內的物質代謝，使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽氣的升發(fā)。
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺“大雪小雪、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
中醫(yī)認為，大雪是“進補”的最佳時節(jié)，但不可太過或亂補，否則會影響健康。此節(jié)氣最好進行溫補為宜。朋友們不僅要堅持冬季養(yǎng)腎、護心的養(yǎng)生總原則，還要注意以人體調養(yǎng)、祛寒育腎為目的。
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溫馨提示：數據來源中國氣象局，僅供參考
