立秋，是中國二十四節(jié)氣之一，我國傳統(tǒng)上以立秋為秋季的開始，預(yù)示著暑去涼來。那么你知道2014什么時候立秋?立秋養(yǎng)生要注意些什么呢?下面一起來了解下立秋吧。
“秋”是指莊稼成熟的時期，立秋表示暑去涼來，秋天開始之意，是一個反映季節(jié)的節(jié)氣。2014年8月7日迎來今年的立秋節(jié)氣，意味炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。
中國古代將立秋分為三候：“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴”。是說立秋過后，刮風時人們會感覺涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風;大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
雖說立秋了，但暑熱還一時難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。此時節(jié)，大家要密切注意天氣預(yù)報，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫，補充水分、保證睡眠，多食用蔬菜瓜果，清熱祛暑。
秋季養(yǎng)生以肺為先
立秋后，陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。
中醫(yī)認為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于虛弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏，影響機體健康。
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
