進(jìn)入三伏天后，各醫(yī)院門診、急診，因咳嗽發(fā)燒、腹痛就診的病人不少。三伏天養(yǎng)生注意事項有哪些呢？
專家表示，這主要是因為夏季的暑熱和濕重，導(dǎo)致患者患上夏季感冒。提醒市民飲食、起居不要貪涼，避免過度勞累，并適當(dāng)運動，“正氣存內(nèi)，邪不可干” 。
1 打球出汗后吹空調(diào)，小王體溫38.9℃
26歲的市民小王，近日因打球出汗后吹空調(diào)，不慎受涼以致鼻塞、流涕、發(fā)燒，在家休息了一天，不見好轉(zhuǎn)，到醫(yī)院就診，量體溫38.9℃，扁桃體腫大，被診斷為夏季感冒。
中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師卿照前介紹，夏季感冒中醫(yī)稱為“暑濕感冒”，與冬天的“風(fēng)寒感冒”和春秋季的“風(fēng)熱感冒”是有區(qū)別的。
“暑濕感冒的病因，是人體感受了夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病?！鼻湔涨敖榻B，中醫(yī)將夏季的感冒類型分為暑濕感冒和暑熱感冒。
暑熱感冒的主要臨床癥狀是：發(fā)熱、偶爾怕風(fēng)、汗出口干、喉嚨疼、流稠涕、咳濃痰、舌苔較薄、脈象主要為浮脈或數(shù)脈。而暑濕感冒的主要臨床癥狀是：每日午后熱度明顯增高，出汗后熱度仍然不減，頭昏腦漲、身重倦怠、心煩口干、胸悶欲嘔、舌苔黃膩、尿量少且呈黃色。
保健提醒
建議減少待在空調(diào)房間里的時間，空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最宜，適時開窗保持通風(fēng)。
要經(jīng)常洗手，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多數(shù)病毒傳染仍通過手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。
2 暑濕和暑熱感冒，如何區(qū)別到底怎么治
藥劑科主任中藥師鄧曼靜認(rèn)為，暑濕感冒和暑熱感冒，其病因和病機的區(qū)別，主要在于是否“夾濕”，病因的差別，決定了兩種病癥的病位有差異和臨床表現(xiàn)特點的不同，治療方法也有區(qū)別。
暑濕感冒的治療，必需解表化濕、理氣和中?？墒褂渺钍钔?，暑濕感冒沖劑、藿香正氣丸(水)等中成藥，也可使用方藥藿香10g、茯苓12g、大腹皮10g、紫蘇葉5g、白芷10g、橘皮6g、桔梗10g、白術(shù)15g、姜厚樸10g、法半夏10g、甘草6g等。
暑熱感冒的治療，則需清暑益氣、養(yǎng)陰生津?？煞们迨钜鏆馔?、暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃膠囊(顆粒)等中成藥，也可服用方藥西洋參5g、淡竹葉10g、黃連3g、石斛10g、麥冬10g、知母10g、甘草6g。還可用粳米、荷梗、西瓜翠衣熬粥服用。
保健提醒
怎樣知道自己是否有濕氣?每天晨起時感覺特別疲勞、頭發(fā)昏、渾身不清爽;晨便附著在馬桶上，水沖不干凈;舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，這些都說明體內(nèi)有濕氣。
夏日飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的功效。
暑濕、暑熱、暑溫夾濕藥膳食療方
一、荷葉冬瓜湯
【組成】鮮荷葉1塊、鮮冬瓜500g，食鹽適量。
【制法用法】荷葉冬瓜共入鍋內(nèi)，加水煲湯，食鹽調(diào)味。飲湯和冬瓜。
【功效】清熱祛暑，利尿除濕。
【主治與應(yīng)用】暑濕證。適用于暑溫、濕溫病所致發(fā)熱、出汗不暢、煩悶、頭暈頭重、頭痛、體重酸痛、口渴尿赤、小便不利、舌白膩或微黃膩等癥。也可用于中暑、水腫、消渴、肥胖等病的輔助治療。
二、青蒿粥
【組成】鮮青蒿100g、粳米50g、白糖適量。
【制法用法】青蒿加水煎煮，取汁。粳米煮粥，待粥熟后，加入青蒿汁及白糖，攪拌均勻，煮沸即可，分頓一日內(nèi)食用。
【功效】清熱解暑，清退虛熱。
【主治與應(yīng)用】暑熱、陰虛發(fā)熱證。適用于外感暑熱，發(fā)熱煩渴;或陰虛發(fā)熱所致的手足心熱、煩躁，少寐多夢、盜汗、口干咽燥、夜間發(fā)熱、舌質(zhì)紅或有裂紋、舌苔少甚至無苔、脈細(xì)數(shù)等。
三、新加香薷飲
【組成】香薷6g、鮮扁豆花10g、厚樸6g、金銀花10g、連翹10g。
【制法用法】水煎取汁，代茶飲。
【功效】祛暑解表，清熱化濕。
【主治與應(yīng)用】暑溫夾濕感寒證。適用于夏天乘涼飲冷、外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯。癥見發(fā)熱頭痛、惡寒無汗、口渴心煩、胸悶脘痞、舌苔白膩、脈浮而數(shù)等。也可用于夏季胃脘不舒、腹痛，屬暑濕外感風(fēng)寒證者。
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
