天氣網(wǎng)訊，逐漸步入深秋時(shí)節(jié)，早晚溫差越來越大了，這幾天北京的早晚都是有點(diǎn)涼颼颼的。據(jù)最新氣象預(yù)報(bào)顯示，預(yù)計(jì)今天的天氣跟昨天一樣，還是維持晴朗的天氣，白天陽光在線。不過，明天起天氣有變，預(yù)計(jì)會(huì)有小雨來打擾，所以明天出門時(shí)候別忘了帶上雨傘哦。
北京今日晴朗為主
晴朗天氣
今天（10月16日），北京晴朗天氣唱“主調(diào)”，最高氣溫20℃，夜間最低氣溫8℃，晝夜溫差較大，大家早晚時(shí)段外出需適當(dāng)添衣保暖。明天，北京天空云量增多，夜間還將有小雨或零星小雨“出沒”，公眾需注意防范道路濕滑、能見度降低等對交通出行的不利影響。
昨天，北京晴朗在線，14時(shí)，南郊觀象臺(tái)氣溫達(dá)23.2℃，體感較舒適。今晨05時(shí)，南郊觀象臺(tái)氣溫僅有6.9℃，涼意明顯。
北京市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天白天晴間多云，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級，最高氣溫20℃；夜間晴間多云，有輕霧，南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級，最低氣溫8℃。
明天，受高空短波槽影響，北京天空云量增多，夜間還將出現(xiàn)小雨或零星小雨。
零星小雨
秋季如何養(yǎng)生？
金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，因此運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，宜在室外選擇輕松和緩的慢運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如爬山、慢跑、太極拳、步行等。步行時(shí)，可以用腳后跟先著地的方式大步走，這樣可以刺激“腎經(jīng)”穴位。
需要注意的是，運(yùn)動(dòng)不宜大汗出，中醫(yī)認(rèn)為“汗者水也，腎之所主”，汗液為陰精，過度出汗或者夜間盜汗也會(huì)傷腎，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)多喝水；不宜過晚運(yùn)動(dòng)，因晚上陽氣收斂內(nèi)藏，運(yùn)動(dòng)會(huì)擾動(dòng)陽氣，違反養(yǎng)生原則。
在飲食方面，歷來有立秋“貼秋膘”的說法，通常從立秋開始就進(jìn)食溫補(bǔ)類食物，如牛羊肉。秋季燥邪易傷陰，宜服用滋陰之品潤補(bǔ)，避免吃太多辛辣食物和過量飲酒，以防傷陰。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
