天氣網(wǎng)訊，寒露節(jié)氣過后，北方的秋意是越來越濃了。秋高氣爽逐漸顯現(xiàn)出來。據(jù)最新氣象預(yù)報(bào)顯示，預(yù)計(jì)今天北京的天氣繼續(xù)維持晴好，主要是以晴或多云為主。不過，要注意的是，現(xiàn)在晝夜溫差是越來越大了，早晚還是涼颼颼的，大家注意及時(shí)添衣保暖。
今天北京天氣仍以晴或多云為主
晴或多云
今天（10月10日），北京天氣仍以晴或多云為主，白天最高氣溫22℃，秋高氣爽，適宜出行。不過，眼下晝夜溫差逐漸拉大，今日北京溫差超10℃，市民早晚外出需適當(dāng)添衣保暖。
昨天，北京市大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警生效，下午14時(shí)，全市風(fēng)力達(dá)3~4級(jí)，陣風(fēng)5~6級(jí)，西部山區(qū)陣風(fēng)7級(jí)。雖然有北風(fēng)的攪擾，但昨天白天北京氣溫不降反升，最高氣溫在23℃上下。
今天，北京秋高氣爽，風(fēng)力不大。根據(jù)北京市氣象臺(tái)今早發(fā)布的最新預(yù)報(bào)，今天白天，北京晴轉(zhuǎn)多云，北轉(zhuǎn)南風(fēng)2~3級(jí)，最高氣溫22℃；夜間多云轉(zhuǎn)晴，南轉(zhuǎn)北風(fēng)1~2級(jí)，最低氣溫10℃。
本周天氣整體走勢(shì)平穩(wěn)，以晴到多云的天氣為主。只12號(hào)夜間有一次小雨天氣過程，對(duì)氣溫走勢(shì)影響不大。
具體預(yù)報(bào)：
10日白天：晴間多云；北轉(zhuǎn)南風(fēng)2、3級(jí)；平原地區(qū)最高氣溫22℃，山區(qū)最高氣溫19～22℃；最小相對(duì)濕度30%。
10日夜間：晴間多云；南轉(zhuǎn)北風(fēng)1、2級(jí)；平原地區(qū)最低氣溫10℃，山區(qū)最低氣溫7～9℃。
11日白天：晴轉(zhuǎn)多云；北轉(zhuǎn)南風(fēng)2、3級(jí)；平原地區(qū)最高氣溫22℃，山區(qū)最高氣溫20～22℃。
11日夜間：多云；南轉(zhuǎn)北風(fēng)1、2級(jí)；平原地區(qū)最低氣溫10℃，山區(qū)最低氣溫6～9℃。
秋高氣爽
秋季如何養(yǎng)胃？
1、飲食規(guī)律
飲食要有規(guī)律，形成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐，食之有時(shí)，脾胃適應(yīng)了這種進(jìn)食規(guī)律，用餐時(shí)便會(huì)為消化食物做好準(zhǔn)備。這樣才可以保證消化、吸收正常地進(jìn)行。
2、吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃：梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳；蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉；龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。另外，重要的一點(diǎn)是，必須根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如素體陽虛患者，則不宜多食寒涼性質(zhì)的蔬果，四時(shí)皆應(yīng)溫陽脾胃，“辨證論養(yǎng)”是關(guān)鍵。
3、飲食方式要溫和
宜軟、溫、暖、素、鮮，謹(jǐn)防食物過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù)。
4、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋季天氣漸涼，胃部受涼后會(huì)使其功能受損，故要注意胃部保暖。秋季晝夜溫差大，胃部不適者可用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部，具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
5、注意作息調(diào)整
秋季人體陽氣開始潛藏，應(yīng)由夏季晚睡早起逐步過渡到早睡晚起的節(jié)奏，保證良好的睡眠，對(duì)消化系統(tǒng)功能正常、功能維護(hù)有著至關(guān)重要的作用，尤其是功能性胃腸疾患的患者，注意休息及情緒放松可有效預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。
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