導(dǎo)語(yǔ)：入伏天氣是可怕的，因?yàn)闀?huì)熱的不像話，所以大家在工作和休息的時(shí)候要引起注意，要謹(jǐn)防中暑。最近有些朋友想來(lái)好好了解一下，入伏什么意思？入伏有什么含義？以下小編為大家收集整理了一些內(nèi)容，如果大家覺(jué)得不錯(cuò)，就是小編的榮幸了。
入伏什么意思
入伏
入伏的意思是進(jìn)入三伏天，入伏自夏至后第三庚日起。入伏是暑天的真正開(kāi)始，意味著全年氣溫最高、濕度最大、最炎熱的三伏天正式拉開(kāi)帷幕。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開(kāi)始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。
依傳統(tǒng)歷法規(guī)定，夏至后第三個(gè)“庚日”起進(jìn)入頭伏，第四個(gè)“庚日”起進(jìn)入中伏，立秋后第一個(gè)“庚日”起進(jìn)入末伏，合稱“三伏”。初伏和末伏都是10天，中伏有時(shí)是10天，有時(shí)是20天。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書(shū)計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示。
什么情況下中伏是10天或是20天？這與夏至后第一個(gè)“庚日”出現(xiàn)的早晚有關(guān)。如果第一個(gè)“庚日”出現(xiàn)在夏至的5天之后，那么從夏至到立秋的45天中，只能有4個(gè)“庚日”，立秋后的第一個(gè)“庚日”，距進(jìn)入中伏的第4個(gè)“庚日”，只有10天時(shí)間；如果第一個(gè)“庚日”出現(xiàn)在夏至后的5天之內(nèi)，那么從夏至到立秋的45天中便會(huì)出現(xiàn)5個(gè)“庚日”，立秋后的第一個(gè)“庚日”，距進(jìn)入中伏的第4個(gè)“庚日”，要有20天的時(shí)間，民間俗稱“倆中伏”。
入伏圖
入伏吃什么好
1、蔬菜
進(jìn)入入伏天，人們最容易沒(méi)有胃口，蔬菜是在這時(shí)候是最好的選擇。入伏吃什么蔬菜好呢？
?。?）多吃瓜類蔬菜
蔬菜中的水分是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何工廠生產(chǎn)的飲用水所無(wú)法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90%%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。
（2）多吃涼性蔬菜
進(jìn)入夏季后，對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢?如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜等。以及，番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬于涼性蔬菜，不妨經(jīng)常食用。
（3）多吃“殺菌”蔬菜
夏季由于氣溫較高，病原菌滋生蔓延較快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預(yù)防疾病的作用。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
入伏圖片
2、苦味食物
夏季氣溫高濕度大，特別是入伏開(kāi)始進(jìn)入三伏天，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?？辔妒澄镏泻胸S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。
苦味食物如：苦瓜、苦菊、萵筍、芹菜、蒲公英、蘿卜葉、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3、小麥類面食
伏天民間飲食習(xí)俗里，就有頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋的說(shuō)法，而這些都是小麥做成的。小麥做主食能提供能量和B族維生素，但它還有很多藥食兩用的功效，能幫助我們安度盛夏。小麥麩能除心煩，止消渴。另外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含B族維生素、粗纖維以及維生素E和硒等抗氧化物?，F(xiàn)代研究表明，小麥麩對(duì)預(yù)防結(jié)直腸癌、大腸癌等有一定作用。
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