天氣網(wǎng)訊，小暑節(jié)氣過后，北方多地氣溫回升明顯。據(jù)北京氣象臺預(yù)計(jì)，這周末（7月10日-11日）北京正式進(jìn)入三伏天，局地最高溫將保持在33℃左右。氣象臺提醒民眾，進(jìn)入三伏天的北京城氣溫較高，而且悶熱，市民們需做好防曬降溫工作。
高溫天氣
預(yù)計(jì)這周末北京正式進(jìn)入三伏天
經(jīng)歷雷雨后，今天（7月9日）北京繼續(xù)“悶蒸”模式。北京市氣象臺預(yù)計(jì)，今天白天晴轉(zhuǎn)多云，山區(qū)有雷陣雨，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級，最高氣溫33℃；夜間多云，南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級，最低氣溫23℃。本周日，一年中最熱的日子“三伏天”就要來了，預(yù)計(jì)，今起至本周日，北京最高氣溫都將保持在33℃左右，雖然沒到達(dá)高溫線，但由于濕度較大，熱力絲毫不亞于高溫天。提醒大家注意防暑！
“三伏天”養(yǎng)生要注意什么？
一、飲食要新鮮干凈
夏季的時候，人們會常常感到?jīng)]有食欲，所以脾胃的功能會變得遲鈍，所以我們要多吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的纖維素和糖分，不但可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量，還可以補(bǔ)充足夠的水分。我們可以多吃些胡蘿卜、檸檬和莧菜但是不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上腸胃病。
二、不要喝冰鎮(zhèn)啤酒
很多人在三伏天喜歡喝生冷的飲料，現(xiàn)在很多年輕人喜歡冰鎮(zhèn)啤酒，喝完覺得透心涼，但是患有高血壓、心臟病、慢性胃腸炎的患者非常不適合喝冰鎮(zhèn)啤酒。健康的人同樣不宜空腹喝冰鎮(zhèn)啤酒，很容易導(dǎo)致胃痛、腹瀉。同時，運(yùn)動完之后也不宜喝冰鎮(zhèn)啤酒，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受刺激。生冷的東西最好在三伏天少接觸，不然對我們身體會產(chǎn)生一定的傷害。
三、預(yù)防感冒
三伏天是感冒高發(fā)期，因?yàn)楹芏嗳艘驗(yàn)樘鞖鉄嵯矚g待在空調(diào)房間里，現(xiàn)在很多人喜歡長時待間在空調(diào)房里，很容易會出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀。建所以小編議大家不要長時間在低溫空調(diào)下待著，在晚上睡覺的時候我們應(yīng)盡量開窗通風(fēng)，出入冷氣房間前要把汗擦干。
四、注意飲食
三伏天由于天氣悶熱、潮濕、氣壓低，細(xì)菌霉菌滋生繁殖速度很快，所以我們要特別注意飲食衛(wèi)生。夏天是腸胃疾病多發(fā)的季節(jié)，如果體質(zhì)很虛寒，就很容易受到病毒的侵襲，所以體內(nèi)虛弱的人盡量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有膽固醇、糖和淀粉等成分，會影響我們的正常食欲，還會導(dǎo)致腹瀉加重。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
