天氣網(wǎng)訊，今天(30日)白天，北京市氣象臺宣布北京城已于3月22日正式入春，比常年早8天。根據(jù)入春的標(biāo)準(zhǔn)，要連續(xù)5天滑動平均氣溫大于10℃才算是進(jìn)入氣象意義上的春天。不過，目前北京城晝夜溫差較大，氣象臺提醒市民做好春捂工作。
北京市官宣入春比常年早8天
今天(3月30日)，北京市氣象臺官宣，北京已于3月22日正式入春，較去年入春時間(3月15日)偏晚，但比常年同期仍然偏早了8天。
據(jù)北京氣象觀測代表站觀象臺監(jiān)測顯示，今年3月22日，北京地區(qū)已經(jīng)順利進(jìn)入氣象意義上的春天。依據(jù)中華人民共和國氣象行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《氣候季節(jié)劃分》規(guī)定：基于當(dāng)年氣溫序列計算5天滑動平均氣溫構(gòu)成滑動平均氣溫序列，當(dāng)滑動平均氣溫序列連續(xù)5天大于或等于10℃，則以其所對應(yīng)的當(dāng)年氣溫序列中第一個大于或等于10℃的日期作為春季起始日，如果初次判斷的起始日期比常年偏早15天以上，需進(jìn)行起始日的二次判斷。
根據(jù)前期實況，3月24日-3月28日連續(xù)5天滑動平均氣溫大于10℃，據(jù)此查找氣溫序列中第一個大于等于10℃的日期， 3月22日北京觀象臺站日平均氣溫大于10℃。因此，3月22日為北京今年入春日，比常年早8天。
不過值得注意的是，眼下正值冬春交替，乍暖還寒，晝夜溫差較大，公眾在享受春日暖陽的時候，也別忘了早晚出門適時增添衣物，做好“春捂”工作。
入春后如何養(yǎng)生?
1、養(yǎng)肝護(hù)肝
養(yǎng)肝首先最重要的就是，不要熬夜，早睡早起，其次是一些平時有飲酒習(xí)慣的人，最好要少喝，經(jīng)常喝酒必然會給肝臟帶來傷害，加重肝負(fù)擔(dān)，而春天是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，春天養(yǎng)肝，男性朋友可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┚栈Q明子茶，能夠清肝火，女生喝一些玫瑰花茶，能夠解郁氣滯。
2.早晚喝水
春天的日照時間比冬天長，所以植物在這個時候發(fā)芽了。同樣的，身體的新陳代謝在這個時候開始活躍起來。請積極補(bǔ)充新陳代謝所需的水分。
夜間新陳代謝更旺盛。如果晚上缺水，就會錯過難得的“返老還童”機(jī)會，雙腿容易抽筋。因此，平時晚上喝水不多的人，應(yīng)始終把礦泉水或水杯放在枕頭旁。
不用說，建議晚上用開水或常溫水補(bǔ)水。如果晚上醒來，記得喝水;只能喝一口，也可以喝一口。如果你睡到天亮，起床后多喝水。晚上不用起床。
3、充足的睡眠，盡量早起
在陽光下沐浴后，生物鐘將開始正常工作。尤其是在清晨的陽光下，能促進(jìn)人體產(chǎn)生5-羥色胺(又稱血清素)。日落后，血清素轉(zhuǎn)變?yōu)橥屎谒?。褪黑素有助于確保健康的睡眠。為了在春天長得更好，我們必須保證充足的睡眠時間。早睡是最基本的原則。最好的就寢時間是22點以前。
4，少酸多甜，以保持陽氣
春天從初春到初夏，是萬物生長更新的季節(jié)。當(dāng)自然界的陽氣誕生時，人體的陽氣也會向上向外運動。因此，春季飲食應(yīng)遵循自然陽氣漸盛的規(guī)律，注重對人體陽氣的保養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
