天氣網(wǎng)訊 今明兩天（10月13日至14日），北京仍以晴到多云為主，其中，今天白天，北京晴轉(zhuǎn)多云，最高氣溫在19℃左右，夜間，氣溫下降明顯，最低氣溫僅7℃左右。到了明天，最高氣溫將降至14℃左右。氣象專家提醒，近期北京氣溫較低，公眾出行需注意添衣保暖，謹(jǐn)防感冒。
多云天氣
昨天北京秋高氣爽，但是早上涼意十足，南郊觀象臺最低氣溫僅不足5℃，創(chuàng)下南郊觀象今年入秋以來最低值。
今明兩天北京天氣晴到多云
今天北京氣溫小幅回升，但仍比較低迷。北京市氣象臺13日6時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)：今天白天晴轉(zhuǎn)多云，北風(fēng)三四級，最高氣溫19℃；夜間多云間晴，北風(fēng)二三間四級，最低氣溫7℃。
多云
明天北京冷空氣來降溫，天空云量增多，白天最高氣溫或跌至14℃，氣溫下降明顯。
氣象專家提醒，今天早晨北京氣溫較低，公眾出行注意添衣保暖；白天秋高氣爽，適宜出行和開窗通風(fēng)，但北風(fēng)較明顯，空氣干燥，請注意防風(fēng)防火，勤補(bǔ)水重保濕。
天氣變冷要注意些什么
1、保暖
多穿些衣服。對于早上出門的人們來說更應(yīng)該注意。穿上厚些的衣服，里面穿上保暖衣、保暖褲。圍巾、手套、耳罩也是必備之物。
2、熱食
吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼得很快，這時(shí)要注意，應(yīng)吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。涼了的飯菜記得重新熱一下。
3、喝熱水
平時(shí)多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷?；蚝刃┥獪愑臇|西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡單易學(xué)，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針、吃藥強(qiáng)多了。出門在外的人可以帶上小暖壺。
4、蓋厚被
被子要蓋厚些。在家里睡覺時(shí)，很多人習(xí)慣蓋得很少和很薄。這時(shí)要當(dāng)心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋一個(gè)厚一點(diǎn)的被子，既舒適又暖和。睡覺后不要掀起被子。
5、運(yùn)動
增加一些運(yùn)動量。強(qiáng)壯的體魄是抵御寒冷的法寶。冬季要減少一些外出活動。一些活動要選擇性地去，而另一些則要等到天氣轉(zhuǎn)好的時(shí)候再去。其實(shí)呆在家里也是可以運(yùn)動的，比如舉啞鈴、在跑步機(jī)上跑步、做俯臥撐、練瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。生命在于運(yùn)動。宅在家里也要多運(yùn)動。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
