導(dǎo)語：因?yàn)槊磕耆烊敕鼤r(shí)間不同，所以出伏時(shí)間也不同。有時(shí)候，出伏時(shí)間會(huì)在處暑節(jié)氣之前，而有時(shí)候在處暑之后。那么，根據(jù)今年三伏天時(shí)間來看，2020處暑是三伏天嗎？到底處暑在三伏天范圍內(nèi)嗎？下面我們一起來了解。
2020處暑是三伏天嗎? 處暑在三伏天范圍內(nèi)嗎
處暑與三伏天
2020處暑是三伏天。2020年處暑時(shí)間為8月22日，而2020三伏天時(shí)間為2020年7月16日~2020年8月24日，處暑在其范圍內(nèi)。
處暑謹(jǐn)防秋老虎：
秋老虎發(fā)生在24節(jié)氣當(dāng)中的立秋之后，屬短期回?zé)崽鞖猓拖褚恢焕匣⒁粯有U橫霸道，所以民間稱這段時(shí)間為“秋老虎”。一般發(fā)生在8月~9月之間，每年秋老虎的時(shí)間長短不一，總體來說持續(xù)半個(gè)月到二個(gè)月不等。氣溫雖高，但是總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚氣溫相差不會(huì)太高。秋老虎天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制回歸，形成連日晴朗、日射強(qiáng)烈的高溫暑熱天氣。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫回升。雖然是秋天，但天氣很悶熱。
夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán)、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。對于剛剛走出三伏，并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū)，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說的是，長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后，才會(huì)迎來秋高氣爽的小陽春，不過要到10月以后了。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。
處暑末伏時(shí)期注意什么？
處暑養(yǎng)生
1、要靜心
末伏階段天氣依然炎熱，暑熱最易傷心，常使人心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂。此時(shí)，仍要注意防暑降溫，要注意煩躁、憤怒等不良情緒的干擾，盡量做到“心靜自然涼”，遇事保持冷靜、樂觀的心態(tài)，不焦不躁。
2、要養(yǎng)神
經(jīng)過了一個(gè)夏天，人體消耗了大量的能量，體質(zhì)較弱，消化功能也較差。而末伏仍有秋老虎肆虐，所以需要我們調(diào)養(yǎng)心神，積蓄力量。因此，要合理安排個(gè)人起居，做到作息守時(shí)，生活規(guī)律，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹?，避免過度疲勞，從而提高機(jī)體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
3、要健脾
夏天，人體大量出汗，大量飲水導(dǎo)致胃液稀釋，腸胃功能較差，對疾病的免疫力也下降。而且，夏季常吃冷飲冷食，脾胃受到損傷，此時(shí)應(yīng)該開始調(diào)養(yǎng)脾胃，健脾利濕?？梢赃m量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓、芡實(shí)、山藥、小米、扁豆、豇豆、紅小豆等，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)，為秋補(bǔ)最好準(zhǔn)備。西瓜、冷飲等生冷食物盡量少吃，以免加重腸胃不適。
4、要解暑
雖然立秋已至，末伏也是三伏天的最后階段，但是天氣依舊悶熱難耐，此時(shí)必要的防暑降溫措施仍舊不能少。不過，降溫解暑要有度，可以繼續(xù)使用空調(diào)、電扇、鋪涼席等，但是要把握好度，不要盲目貪涼，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜，夜間最好關(guān)閉空調(diào)，同時(shí)要注意保暖，以免著涼。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
