天氣網(wǎng)訊，受暖空氣流的影響，這些天北京氣溫一路飆升。截止今天(4日)白天，北京高溫再破記錄，區(qū)部分站點氣溫超過40℃，體感十分炎熱。市氣象臺預(yù)計，明天開始北京將迎來雷陣雨天氣，屆時高溫將有所下降。
北京局地氣溫突破40℃
北京高溫再破記錄
8月4日14時41分，代表北京天氣的南郊觀象臺氣溫已升至37.7℃，再次打破今年氣溫極值。3日，北京地區(qū)最高氣溫為37.5℃，打破此前今年高溫極值37.3℃(出現(xiàn)在6月8日和7月24日)。目前北京局地氣溫已超過40℃，氣溫還在繼續(xù)上升，外出注意防暑降溫。
今天，北京“燒烤”不停，大部分地區(qū)的最高氣溫都超過了35℃，截至16時，代表北京天氣的南郊觀象臺15時11分氣溫達到37.8℃，再次刷新今年以來的最高氣溫紀錄。據(jù)介紹，此前的最高紀錄為37.5℃，出現(xiàn)在8月3日。
另外，北京部分站點氣溫超過40℃，監(jiān)測顯示，截至16時，通州區(qū)張家灣防疫站、東城區(qū)天壇、西城大觀園、朝陽潘家園等多個站點的最高氣溫均超過40℃，其中，通州張家灣氣溫最高，15點30分達到41.8℃。
預(yù)計，明天開始，北京雷陣雨天氣頻繁，氣溫將有所下降，最高氣溫30~33℃。建議公眾關(guān)注臨近預(yù)報，外出記得攜帶雨具，注意防雷防雨。
高溫天氣飲食注意事項 ：
1、多喝粥
中醫(yī)專家認為，夏天脾胃虛弱，飲食量應(yīng)該比冬天少一些，建議食量大的年輕人可采取少食多餐的方式，減輕腸胃負擔。
炎熱的天氣使人的食欲普遍受影響，這時，清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的選擇。粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充身體所需能量，是消暑的最佳主食。在做粥時，加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
2、吃飯前來點湯
湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽。在進餐前先喝點熱湯，能夠解除因飲水中樞興奮而引起的攝食中樞的抑制，菜湯能夠促進消化液的分泌，有助于促進食欲。比如冬瓜湯、蘿卜湯、西紅柿湯都可以，既有鹽分，又補充了一定的維生素和水分，還沒有過多的油脂攝入。適當吃些辛味食物孫思邈在《千金要方》里說："夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。"是說在夏天盡管天氣熱，但人們也不可吃太多苦味的食物。苦多則助心火，為了防止肺氣受傷，還要多吃點辛味食物，以補肺氣。蔥、姜、蒜、韭、椒等，都是補益肺氣的良佳蔬菜。很多人主張夏天要吃大蒜，就是因為大蒜性質(zhì)辛溫，它可以消肉疾、去骨毒，止嘔吐作用很強。夏天人們難免要吃點生冷、涼菜之類，只要吃的時候配上一點蒜，就可以佐治食物的寒性，防止胃腸疾病的發(fā)生。
3、補充水分和鹽分
不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。
4、補充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
