天氣網(wǎng)訊，受高空暖濕氣流的影響，這些天北京城陣雨頻發(fā)，預(yù)計本周北京氣溫普遍30℃左右。今天(29日)白天，全市晴間多云的天氣，午后大部分地區(qū)有陣雨，最高氣溫30℃左右，小編在這提醒市民們出行需雨具隨身，適時補(bǔ)水降溫。
昨天白天，北京天空云量較多，白天最高氣溫達(dá)到30.6℃，最小相對濕度44%，較為悶熱。昨天夜間，北京出現(xiàn)陣雨天氣，不過雨勢微弱。
實況監(jiān)測顯示，28日19時至29日01時，全市平均降水量0.4毫米，城區(qū)平均降水量0.1毫米，城區(qū)最大降水量豐臺青龍湖0.7毫米，全市最大降水量房山森水8.4毫米。
預(yù)計今天早晨到白天北京天空陰沉，大部分地區(qū)有陣雨，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級，最高氣溫30℃;夜間陰有陣雨轉(zhuǎn)多云，南轉(zhuǎn)北風(fēng)一二級，最低氣溫22℃。
總體來看，本周北京的最高氣溫還是穩(wěn)定在30℃以上，濕度增大，悶熱感明顯。專家提醒，受降雨影響，空氣濕度增大，能見度不佳，今日出行需雨具隨身，建議隨時關(guān)注最新預(yù)報預(yù)警信息。
高溫天氣應(yīng)該注意些什么?
1、在戶外要帶好防暑設(shè)備
高溫天氣外出，一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護(hù)臂、防曬霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發(fā)生。
2、盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候外出
一天中氣溫最高、陽光直射的時間約為上午11點至下午3點之間，這個時間段里最好以室內(nèi)活動為主，如果必須外出的一定要帶好防暑設(shè)備。
3、飲食上要多注意
在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物為主，可以多喝些清涼飲品，如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物，防止上火和身體不適。
4、防止高溫天氣中暑
高溫天氣中暑多因身體長時間處于炎熱、悶熱的環(huán)境而導(dǎo)致身體無力、頭暈惡心，即出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要及時進(jìn)行環(huán)境的改善，可以進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)、吹吹空調(diào)(切記不要直吹或者出汗后立刻吹空調(diào))和電扇、少量喝一些冷飲等。
5、養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣
高溫天氣條件下進(jìn)行工作和生活，一定要注意不可以過度疲勞，尤其是在中午的時候放一放工作，進(jìn)行充足的午休，這樣才會擁有健康的身體和狀態(tài)。
今日城市天氣資訊：
四川冕寧暴雨已造成12人死亡 另有10人失聯(lián)搜救仍在進(jìn)行
重慶國道319武隆段發(fā)生泥石流塌方 目前還在搶修下無法通行
湖北啟動水旱災(zāi)害Ⅳ級應(yīng)急響應(yīng) 今天多地雷電強(qiáng)降雨仍持續(xù)
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
