天氣網(wǎng)訊，受暖氣團(tuán)的持續(xù)壓制，今天(16日)白天，北京高溫黃色預(yù)警依舊生效，市內(nèi)最高氣溫均在33℃，體感十分炎熱。市氣象臺預(yù)計(jì)，未來三天北京將以晴間多云為主，氣溫均在33℃或以上，戶外紫外線較強(qiáng)，市民們需防暑降溫工作。
今天北京天氣炎熱
昨天，北京天氣晴熱，高溫大面積上線。監(jiān)測顯示，全市共451個氣象測站達(dá)到或超過35℃，占總數(shù)的84.5%，南郊觀象臺最高氣溫更是達(dá)到了37.1℃。
今天，“烤驗(yàn)”繼續(xù)。北京市氣象臺16日6時發(fā)布預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)今天白天多云間晴，北風(fēng)二級轉(zhuǎn)南風(fēng)三四級，最高氣溫35℃;夜間多云間晴，南風(fēng)二級左右，最低氣溫24℃。
目前北京處于高溫黃色預(yù)警中，公眾請注意防暑防曬勤補(bǔ)水和用水用電安全;心腦血管和高血壓患者應(yīng)減少高溫時段戶外活動時間。
從七天預(yù)報(bào)來看，預(yù)計(jì)本周炎熱天氣將超長待機(jī)，日最高氣溫均在33℃或以上，不時還會站上35℃線，要到下周初炎熱才有所緩解。炎熱天氣耐力持久，需做好防暑降溫工作“長期抗戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。
夏季高溫如何防暑?
1、要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
2、要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。百合粥能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
