導(dǎo)語：任何時(shí)候我們都要注意排毒養(yǎng)顏，尤其是在炎熱的夏至，更是要注意給身體祛濕排毒，這樣才能保證身體機(jī)能的健康平衡，從而使整體氣色更佳。那么，夏至到來之際，我們該怎么排毒祛濕?如何保養(yǎng)自己的肌膚?以下為您推薦夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜——十款夏至?xí)r節(jié)祛濕養(yǎng)顏美容食譜。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜 十款夏至?xí)r節(jié)祛濕養(yǎng)顏美容食譜
夏至養(yǎng)生食譜
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：冬瓜薏米鴨湯
冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：果蔬汁
夏天四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：荷葉茯苓粥
荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：綠豆粥
夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：菠菜豬紅湯
菠菜400克、豬紅250克、姜3片、胡椒粉少許。菠菜洗凈;豬紅切塊;在鍋里加入5碗水和姜片，武火煮沸，下菠菜滾至熟，再下豬紅滾至熟，下鹽、胡椒粉調(diào)味便可。
夏至食譜
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：山藥蓮子湯
山藥蓮子湯有益氣健脾、除濕止帶的作用，對于運(yùn)行失常所導(dǎo)致的精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便溏瀉等癥狀均有一定的療效。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：涼拌苦瓜
材料有苦瓜2根、味精、鹽、糖、醋、辣椒醬等等，先把苦瓜洗凈干凈去除內(nèi)瓤，然后在切成薄片放在水里面焯一下，注意時(shí)間不要太長，片刻即可，然后在根據(jù)自己的口味去放糖、醋、味精、鹽、辣椒醬等調(diào)味品，拌勻就可以吃了，如果喜歡吃花生，還可以少放一些，涼拌苦瓜功效是瘦身養(yǎng)顏、清熱解毒。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：豬紅豆腐湯
豬紅250克、豆腐2塊，姜2片、蔥1根、香菜1棵;豬血和豆腐洗凈，都切成小塊;豬血汆水待用;姜片切絲，蔥和香菜洗凈，切末;鍋內(nèi)放兩湯匙油燒熱，爆香蔥姜，下豬血，翻炒幾下，加適量水燒沸;再放入豆腐煮5分鐘，下鹽、雞粉和白胡椒粉調(diào)味，撒入香菜即可食用。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：豬肝炒韭菜
材料有豬肝、味精、醬油、細(xì)鹽、鮮韭菜、料酒、濕淀粉、青蒜苗、菜油，先把豬肝洗凈切成柳葉片，在加細(xì)鹽、料酒、濕淀粉攪拌均勻備用，在把韭菜和蒜苗洗凈切成3厘米長的段，然后起鍋開始炒就行了，先放豬肝，等變色的時(shí)候放入韭菜和蒜苗即可，翻炒熟了就可以出鍋了。豬肝炒韭菜的功效是瘦身、補(bǔ)血、排毒減肥。
夏至養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏食譜：木耳豬紅肉片湯
豬紅250克、干木耳15克、梅頭肉150克、姜2片。木耳用清水泡發(fā)，去蒂，撕塊;豬紅切塊;梅頭肉洗凈切薄片，用少許生抽、淀粉和鹽腌好;將適量水放入鍋里燒開，放入豬紅、木耳和姜片煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，下腌好的肉片滾至熟，下鹽調(diào)味即可食用。
? ? ? ?想了解更多夏至節(jié)氣相關(guān)知識(shí)請關(guān)注》》》》二十四節(jié)氣之夏至節(jié)氣專題
相關(guān)推薦
? ? ? ?夏至是第幾個(gè)節(jié)氣 夏至是夏天的第幾個(gè)節(jié)氣呢
? ? ? ?夏至是入伏嗎 夏至是初伏的第一天嗎
? ? ? ?夏至節(jié)氣創(chuàng)意圖片 2019夏至圖片大全清新脫俗的
? ? ? ?二十四節(jié)氣夏至詩歌 關(guān)于夏至的優(yōu)美現(xiàn)代詩
? ? ? ?夏至吃什么養(yǎng)生 五款夏至養(yǎng)心祛濕消暑食譜
? ? ? ?夏至吃什么水果 2019夏至必吃的8種時(shí)令水果
? ? ? ?夏至適合吃什么菜 夏至吃對身體有益的蔬菜及菜譜
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
