導(dǎo)語(yǔ)：白露節(jié)氣一過(guò)，早晚溫差會(huì)加大，大家應(yīng)防范感冒。專(zhuān)家提醒，此時(shí)節(jié)要防秋燥，很多人會(huì)覺(jué)得早起之后嗓子發(fā)干，皮膚緊繃，這就是秋燥的表現(xiàn)。水果在此時(shí)能起特別重要的作用，多吃生津止渴的水果，會(huì)讓我們的身體更舒適。如果你怕吃水果涼，不妨煮著吃更健康。而且營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失。那么白露吃什么時(shí)令水果?小編推薦這6種鮮果潤(rùn)喉去燥要常吃。
白露吃什么時(shí)令水果：柑橘
白露吃什么時(shí)令水果：柑橘
秋季是吃橘子的大好季節(jié)，這時(shí)的橘子不僅新鮮、可口、有營(yíng)養(yǎng);而且食用可以抵御秋季干燥的氣候。秋季是吃橘子的大好季節(jié)，如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。柑橘性溫、味甘，有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
白露吃什么時(shí)令水果：秋梨
中醫(yī)認(rèn)為梨性涼味甘，能生津潤(rùn)燥、清熱化痰，對(duì)于干燥的秋季來(lái)說(shuō)，是最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)喉祛痰的功效，熟吃更佳?？梢詫⒗娓羲簦鬁蛘咦龀芍鄟?lái)吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來(lái)更加安全。
白露吃什么時(shí)令水果：石榴
白露吃什么時(shí)令水果：石榴
顆粒飽滿(mǎn)的石榴口感酸甜，性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴籽搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢。
白露吃什么時(shí)令水果：葡萄
“少辛增酸”是中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋(píng)果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。
總結(jié)：秋天也是很多水果采摘的季節(jié)，水果除了富含維生素和礦物質(zhì)外，還有很多生物活性物質(zhì)。在這個(gè)季節(jié)里多吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，其中，梨是不錯(cuò)的選擇，雪梨多汁，最為滋潤(rùn)清火，有潤(rùn)肺、祛燥、通便秘、利消化的作用。而顆粒飽滿(mǎn)的石榴具有生津液、止煩渴作用，津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴榨汁飲用，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。白露時(shí)節(jié)，還可以多吃葡萄、大棗以及百合、銀耳、蓮子、蜜棗等滋潤(rùn)的食物，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。
白露養(yǎng)生推薦
白露節(jié)氣吃什么補(bǔ)腎 這9種“腎寶”食療怎么能不吃
白露節(jié)氣養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺怡情
白露養(yǎng)生預(yù)防疾病 天冷易誘發(fā)5種季節(jié)性疾病
白露節(jié)氣養(yǎng)生：給你8個(gè)健康防護(hù)指南好度秋
白露節(jié)氣養(yǎng)生起居：睡臥不貪涼、泡腳防寒邪
白露節(jié)氣養(yǎng)生飲食：潤(rùn)肺去燥宜食營(yíng)養(yǎng)粥
》》》了解更多白露節(jié)氣習(xí)俗、養(yǎng)生、飲食、農(nóng)事請(qǐng)點(diǎn)擊：二十四節(jié)氣之白露節(jié)氣
溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
