導(dǎo)語(yǔ)：春分是仲春之季，是春氣調(diào)和與萬(wàn)物新生的季節(jié)。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時(shí)期也不適飲用過(guò)肥膩的湯品。春分養(yǎng)生注意三點(diǎn)，一要平抑肝陽(yáng);二要健脾益氣;三要育腎養(yǎng)陰。那么春分養(yǎng)生吃什么?天氣網(wǎng)為您介紹春分養(yǎng)生適宜與禁忌食物指南。
春分養(yǎng)生吃什么 適宜與禁忌食物指南
春分養(yǎng)生吃什么：適宜食物
1、宜吃的中藥材有西洋參、沙參、決明子、白菊花、首烏粉、百合、大棗、山藥等中藥材。
2、宜吃富含硒的食物，像蘆筍、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蠣等。最好是配合硒維康片一起服用，補(bǔ)硒可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗春季眾多細(xì)菌的入侵，。
3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金針菜、胡蘿卜、蘿卜、平菇、黑木耳、銀耳、蓮子、蓮藕、花生、芋頭、菠菜、薺菜、豆腐、竹筍、油菜、雞肉、牛肉、鵪鶉肉、鱔魚等
春分養(yǎng)生吃什么：禁忌食物
1、總的原則是忌大熱大寒、而力求中和。如吃寒性食物，則佐以濕熱之品;如服益陽(yáng)之品，則配以滋陰之物，以達(dá)陰陽(yáng)平衡。
2、忌過(guò)咸之物，如咸魚、咸肉、榨菜、咸蛋等。此類食物可使體內(nèi)水鈉潴留，易使高血壓病患者加重癥狀。
3、忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃。對(duì)水濕運(yùn)化不利，可聚濕生痰.
4、忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等。此類食物易于化燥，增加痰液黏度，可傷及肺陰。
春分養(yǎng)生吃什么小貼士
飲食方面要省酸增甘，助腎補(bǔ)肝，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。同時(shí)要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕。 食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，總的原則要禁忌大熱、大寒的食物，保持寒熱均衡。
春分時(shí)節(jié)最大的特點(diǎn)便是多風(fēng)干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火癥狀困擾。對(duì)此則應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，可對(duì)防干燥起到一定的緩解作用。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
