中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時應(yīng)該要對身體進補，秋季該如何調(diào)理身體?一定要根據(jù)自身的體質(zhì)進補，不然會適得其反。
秋季如何調(diào)理身體
第一、根據(jù)自身的體質(zhì)進補。中醫(yī)認為虛者補之，不虛著則無需進補，其中虛癥有分為：陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要根據(jù)自身是屬于哪種情況，在尋找適合的方子對身體進補，在進補之前最好就是找位經(jīng)驗豐富的中藥醫(yī)師進行診療，切勿自己盲目進補，否則起到反效果，不能達到進補的目的，還會傷害到自己的身體。
第二、補品要吃得適量。不要以為補品吃得越多，就越能體現(xiàn)功效，是藥三分毒，一定要拋開“多吃補藥，有病治病，沒病強身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用參茸等補品，身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素C，則會導(dǎo)致嘔吐、惡心的情況。
第三、藥補不如食療。其實我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一些食物都有進補的功效，不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的，如：多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進補良品。
其實進補不能說一味只吃一樣?xùn)|西，一成不變，這樣對健康是非常不利的，應(yīng)該多吃維生素和營養(yǎng)含量比較高的食品，保持攝入的營養(yǎng)比較均衡，這樣才能夠達到秋天進補調(diào)理身體的功效。
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